肌肤|人到中年想长寿，以下食物多吃点，排毒养颜，肌肤好了，不显老人到中年

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
人到中年想长寿，以下食物多吃点，排毒养颜，肌肤好了，不显老
【 肌肤|人到中年想长寿，以下食物多吃点，排毒养颜，肌肤好了，不显老】

文章插图
豌豆是每个人都喜欢的蔬菜之一，不仅味道鲜美，而且营养价值也很高。女性朋友可以多吃豌豆，可以调节身体的脾胃，也可以帮助美容和美容，并可以帮助女性带来更多意想不到的好处。

文章插图
乌塌菜也叫塔菜，黑菜等，它的营养价值很高，叶片肥嫩，可以炒食，做汤或者凉拌，味道鲜美，据测定：每千克鲜叶中含维生素C高达70毫克、钙180毫克，以及较多的铁、磷、镁等矿物质。

文章插图
猪血相信大家都不陌生，它对人体有多种好处，有助于排毒养颜，补血等功效。营养价值丰富，性平、味咸、是最理想的补血佳品。是一种十分富含营养价值的食物。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！
来源：育儿医师吴医生