最强腹肌欧巴桑!韩国李弦峨肌肉锻炼奇迹
锻炼下半身这样动！3动作KO腰臀腿肥肉 有「韩国健美女王」之称的55岁每魔女李弦峨，在其所著的《我的第一本肌肉锻炼书》中提到，运动不是只能在订好的时间、地点去做 。
韩国健美女王李弦峨在其著作《我的第一本肌肉锻练书》一书中表示 ， 肌肉从30岁开始逐渐减少，40岁后每年会以1%的速度流失 。
【李弦峨（韩国家庭主妇，兼健美选手、个人教练、模特儿、讲师等多职）】 光做运动，却随心所欲地享用美食 ， 是无法打造出曼妙的窈窕身材 。如果这么好的事，那么所有的健美选手都可以穿XS号尺寸的衣服了 。
若想拥有凹凸有致的苗条S曲线，从现在起就不要再做禁食减肥，改以肌力运动减肥 。第一周运动计画：双脚打开半蹲后站起 运动效果： *** 手臂、腿部、肩膀、腹肌、臀部等全身肌肉的运动 。健美女王游戏安卓APK
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