因此如何预防和改善高血脂问题？做好这三件事
1、保持健康的饮食 ， 少碰烟酒 ， 多吃蔬菜水果 ， 少碰辛辣刺激的食物 。
2、坚持运动 ， 坚持每天半个小时以上的运动量 ， 加快体内脂肪的代谢 ， 消耗人体多余脂肪 ， 避免脂肪累积 。
3、按时作息 ， 规律的作息也能够避免血管的老化加快 ， 而且有助于内分泌的稳定 ， 有助于人体的新陈代谢 ， 更快地将体内的垃圾毒素排出体外 。
 参考文献：
【黄瓜|高血脂的人不能喝奶制品？医生提醒：不想血脂升高，做好这3点】[1
血脂高选什么奶产品？.家庭医药：快乐养生2017(2):89-89.

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