不论男女，平时常做这4件事，恭喜，长寿可能会向你“招手”！ “山中自有千年树

“山中自有千年树，世间难逢百岁人” ，人人都梦想着健康长寿，有的人穷其一生追求长寿不老，但很多人事与愿违。虽然，没有人能躲得过衰老，但是还是有很多百岁老人。有些人就会说：生死有命，富贵在天，但是，人的寿命真的是天注定的吗？但是从科学的角度来说，寿命并不是天注定的，而且人的寿命长短除了和基因有关系之外，主要与后天的生活习惯有关系，那些百岁老人大多都有以下这4个好习惯，若你有这4个好习惯，可能会和长寿有缘。

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人的寿命是天注定的吗？若你坚持这4个习惯，可能会与长寿有缘！
1、饮食清淡
生活中很多人特别喜欢吃一些高油腻高脂肪的食物，要知道这种食物很难以消化，而且吃多了还容易导致消化不良，腹胀腹泻的问题，甚至会引发“三高”的问题，严重影响人们的身体健康，生活中那些长寿的老人在饮食方面一般都比较清淡。而且饮食特别有规律，一日三餐，吃七八分饱。所以想长寿，尽量少吃一些高油腻重口味的食物，而且还要减少油盐的摄入量。这样的话能够起到很好的预防血管堵塞和血栓的形成，对于健康长寿是十分有利的。

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2、坚持运动
生命在于运动，每天坚持适量的运动，对我们的身体健康是很有益的，不仅能够增强我们的体质，让我们少生病，而且运动还可以加快我们身体的血液循环速度，这样的话身体的一些毒素垃圾就能随着汗液排出体外。而且适量的运动还能够提高我们心肌功能，所以说平时不管工作再忙，也要多一些简单的运动，比如说每天坚持走路半个小时就是很不错的运动方式。

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3、睡眠良好
【不论男女，平时常做这4件事，恭喜，长寿可能会向你“招手”！】优质的睡眠对我们身体的健康是十分重要的，每天最好保证八个小时以上的睡眠，所以说我们人一生中大约有1/3是在床上度过的，但是现在很多人都有熬夜晚睡的习惯，有些人说熬夜是一种慢性自杀，可能很多人还没有意识到。熬夜确实对身体伤害很大。所以说那些长寿的人，睡眠时间比较充足，睡眠质量也比较好。所以建议大家平时最晚也要11点之前入睡，最好保证8个小时以上的睡眠。这样才能够更好地让身体的各个器官正常运行，更有助于长寿！

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4、喜欢喝茶
生活中有很多人有饮茶的习惯，适当的喝茶，对我们的身体健康有好处。因为茶叶当中的咖啡因，茶氨酸，茶多酚等主要成分具有较好的养生保健功效，而且也让茶叶的味道更好，在众多饮品中脱颖而出，随着年龄的增长，很多人可能会患上心脏病，冠心病，老年痴呆，肾结石等疾病。平时可以适量的喝一些茶叶，能够起到一定的预防作用。当然，喝茶叶也是有讲究的，一定要选择适合自己的茶叶，这样效果才会好。

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长寿的秘诀看起来很简单，但是对于生活在现代城市中的大多数我们来说，很难做到长久坚持下去，但是为了自己的身体健康，平时还是尽量要养成好的生活习惯，最后祝大家都能健康长寿，青春不老。