脾胃|皮肤科主任：女生若坚持10个习惯，嫩滑牛奶肌养回来山药|健脾

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1、喝牛奶建议喝脱脂牛奶，全脂牛奶容易使得皮肤长痘、粉刺
2、早上起床尽量排便，可以将身体一夜的废物排泄出来，皮肤也更干净。
3、定期给皮肤去角质，避免角质过后，出现皮肤毛孔堵塞、皮肤暗沉的情况。
4、出门一定要做好防晒，涂防晒霜、带墨镜、遮阳伞等，减少皮肤受紫外线辐射。
5、少吃甜品、高糖食物，比如糖果、蛋糕、冰淇淋等，摄入糖分过多，皮肤容易加速衰老。
6、适当的每天做一些有氧运动，加快身体的新陈代谢，促进身体排毒。
【脾胃|皮肤科主任：女生若坚持10个习惯，嫩滑牛奶肌养回来】7、勤敷面膜，一周2-3次就行，也不能每天都敷，给皮肤一个休息的时间，这样可以防止皮肤干燥，水分充足。
8、每次护肤的时候，可以配合一些手法，有助于防止皮肤松弛，比如护肤手法操作时按照由下往上提拉的手法。
9、每周可以坚持泡脚2-3次，可以有助提升血液循环，改善皮肤气色。
10、每天喝一杯冻干红银莲子羹，补充胶原蛋白，内调美白肌肤，淡化暗沉斑点，促使皮肤水嫩润滑。