总觉得累、嗜睡,可能与奶茶、可乐相关…华西医生:把握好这个阶段,还能翻盘近日

近日，微博网友@林登万大人在微博上发文：现在很多年轻人总觉得累、日常嗜睡，可能是早期糖尿病了。
在他父亲住院期间，他还曾遇到很多“一堆30上下，已经糖尿病，甚至脑梗过了的人” ，并提到可能与生活中喝太多奶茶、可乐有关。

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博文发出后，就引发网友的热议。

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事实真的是这样的吗？
今天，小康妹儿邀请到「四川大学华西医院内分泌代谢科的张雨薇医生」来给大家科普。

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长期大量饮用含糖饮料
小心「糖尿病前期」找上你
奶茶、可乐等饮料都属于高糖、高热量的饮食，含有大量的游离糖，这些游离糖会使身体里的血糖快速升高，血糖升高后，胰岛就会被刺激并分泌胰岛素来降低血糖。
偶尔几次无所谓，但如果长期大量饮用这些含糖饮料，就会导致身体里的细胞对胰岛素降血糖的作用不敏感，也就是出现医学上所说的胰岛素抵抗状态。

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不仅如此，在这个过程中，胰岛细胞分泌胰岛素的能力也会慢慢耗竭，胰岛细胞不能再很好地调控血糖，糖尿病前期就找上门了。
【总觉得累、嗜睡,可能与奶茶、可乐相关…华西医生:把握好这个阶段,还能翻盘】除高糖、高脂饮食以外，肥胖、久坐不动的生活方式和不规律的生活作息、过高的生活压力等都会导致胰岛素抵抗，进而进入糖尿病前期。

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它离糖尿病只有一步之遥
每3个人中就有1个
首先我们要知道，糖尿病的发展有三个阶段：正常人群→糖尿病前期→糖尿病。
其中，糖尿病前期就是血糖值超过正常范围，但又未达到确诊糖尿病的状态，是人体正常的糖代谢状态向糖尿病转化的过渡阶段。
糖尿病前期可以分为两种情况（大家可以对照着自己的体检报告看看）：
(1)一种是空腹血糖正常，但餐后血糖升高，处于7.8mmol/L到11.1mmol/L之间，这叫糖耐量异常;
(2)另一种是空腹血糖不正常了，在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间，这叫空腹血糖受损。
据了解，目前我国有1.2亿糖尿病患者，其中绝大部分为2型糖尿病患者，发病率居世界首位；同时，我国还有超过1/3的人血糖异常，处于糖尿病前期。这意味着，大概10个成年人中有1位糖尿病患者，还有3位血糖异常，两种加起来近乎一半。

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糖尿病越来越趋于年轻化
20多岁的患者很常见
大部分糖尿病前期患者一般无明显的症状，部分患者会有餐前低血糖的症状，具体表现为在餐前出现心慌、手抖、头晕、出汗等症状。
所以很多人已经进入糖尿病前期却不自知，依然每天在危险的边缘上疯狂试探。但现实是，如果你进入糖尿病前期，那么你离糖尿病就不远了。

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糖尿病前期进展到糖尿病的进程虽然因人而异，但是如果生活方式不加改变， 15%-30%的糖尿病前期患者在5年内会发展为2型糖尿病，高达70%的糖尿病前期患者最终会进展为2型糖尿病。