这种水果营养也太强了吧！榨汁榨油都不错，但敢空口吃算你赢……( 三 ) _健康小知识

晒干和烘干的粉则营养损失大，油脂氧化程度高，不推荐。
另外注意有的低价沙棘粉可能是用榨汁后剩下的果渣边角料做的，这种营养价值就很低了。这种粉可能不会单独售卖，而是当做沙棘成分加在沙棘饮料、沙棘茶中，所以这类复合沙棘饮品中到底有多少来自沙棘的营养，真的很难说。

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提醒！
以上说的是它的营养价值确实很高，不过就算再高也得看食用习惯和剂量，比如这东西不好喝，要加糖了才能喝，那就还不如不喝。
再看价格，市面上一般一斤沙棘原浆都在100~250元，就算维生素C是高，但这成本也太不划算了，毕竟还有非常便宜维生素C药片，性价比高得多。
最后，有病记得遵医嘱用药，不要说喝沙棘原浆就不吃药了，它不是药不能治病。
总结
如果想尝试沙棘产品，可以买沙棘原浆兑水喝，或者凉拌菜用些沙棘籽油，能补充营养物质，但不要期待特殊的保健效果，多吃点其他水果也有这些营养。
你吃过沙棘吗？
参考资料
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编辑：小荟
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