60岁以上的老人，如果您走路的时候有这五种症状，需要引起警惕了 60岁以后

60岁以后，人的身体开始走下坡路，高血压、糖尿病、高血脂等一系列的疾病也随之而来，因此很多人把60-69岁看作是至关重要的10年.要想长寿，每天的锻炼是必不可少的，对于老年人来说，走路是一种低成本而又舒缓的运动，如果您在走路的过程中没有出现过这五种症状，那说明您的身体还比较健康，可以继续保持。
第一种、走路的时候出现了头重脚轻、头晕的症状。这个可能是出现了颅内病变，需要及时到医院就诊。

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第二种、走路的时候出现了呼吸困难、踹息的症状。这个可能是肺功能出现了问题，可以采用吹气球的方式来锻炼肺功能。
第三种、走路的时候出现了胸闷、心慌、胸痛等症状。这个可能是心脏功能出问题了，可以使用药物治疗，再加上静坐、静卧、有氧运动等，长期下来心脏功能可以得到很大的提升。

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【60岁以上的老人，如果您走路的时候有这五种症状，需要引起警惕了】第四种、走路的时候出现了腿抽筋、腿疼的症状。这个有可能是骨质疏松引起的，需要多晒太阳，并且要注重饮食上的营养，多补钙。

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第五种、走路的时候不能坚持走下去。有的人平时坐车坐习惯了，不管多远的路都要打车，导致身体素质很差，走不了几步路就会觉得很累，爬个楼梯都会上气不接下气。像这种人就需要多锻炼，建议每天走5000步，只要能坚持下去，肯定对身体有很大的好处。

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虽说生命在于运动，但是运动的方式也有很大的区别，老年人一定要根据自己的实际情况来选择运动项目，千万不要盲目的运动，否则不但达不到健身的效果，反而可能会损害自己的身体。
不知道大家对于老年人的健身有什么看法，欢迎大家在评论区留言和交流。