|不想被叫“糟老头”？男性多吃5类抗衰老食品，配合一运动效果佳

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导语：男人和女人身体素质有所不同，他们相对于女性的身体来说会更加强一些，所以在社会上也会承担着更重要的责任。而且有很多男性来说，在生活中都有一些不良的生活习惯，这样也会影响身体的健康，加速衰老的速度。所以这也是男性平均寿命低于女性的主要原因之一，男性朋友在平时的时候更应该关注自己的身体健康状况。
不想被叫“糟老头”？男性多吃5类抗衰老食品，配合一运动效果佳
第一类、养生保健食品
在饮食过程当中，一定要饮食合理，营养健康，尤其是注意饮食的搭配，多以低脂肪高蛋白，低盐低糖食物为主。这样才能够增进食欲，帮助身体消化，使身体中的营养更加均衡。
【|不想被叫“糟老头”？男性多吃5类抗衰老食品，配合一运动效果佳】
第二类、增强活力、精力的食品
一些含有丰富蛋白的食物，男性朋友也应该多吃，比如贝类虾蟹等等生物中药的丰富营养元素比较多。能够增强男性身体的活力和精力。
第三类、防便秘食品
现在很多人都面临着便秘的问题，经常便秘导致粪便中的毒素被人体重新吸收，而男性如果便秘的话也会加速身体的酸奶，所以在饮食过程当中多吃一些含有膳食纤维的食物，包括全麦面包以及各种粗粮来缓解便秘的现象。
第四类、防迟钝食品
人到了老年之后，身体的免疫力功能会逐渐的下降大脑反应速度也会变慢，逐渐会出现迟钝。所以在饮食上应该多吃一些防迟钝的食物，都以高蛋白的食物为主来提高人体的修复机能。
第五类、美容食品
人在衰老的时候，在皮肤上会有明显的变化，比如皱纹增加，皮肤粗糙，长斑长痘等等，所以应该多吃一些富含维生素的食物，尤其是男性朋友多吃一些水果来抵抗衰老。
但饮食上男性朋友应该更好的调节，才有利于身体的健康，除了饮食之外，也应该进行适量的运动来减好身体的衰老速度，其中呼啦圈就是一种不错的选择，这项运动不仅不受年龄和性别的限制也适合所有的人，只要有时间就可以随时随地锻炼。
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