木板|做一次普拉提，能燃烧多少卡路里锻炼

普拉提是一种锻炼，可以帮助改善姿势及增加灵活性，身体脂肪的变化，它可以在任何地方使用任何设备进行。虽然燃烧卡路里并不总是主要的原因是人们做普拉提，我们许多人，尤其是那些热衷于减肥，想知道究竟热量普拉提多少烧伤。

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一个120斤重的人每小时消耗171卡路里一个130斤重的人每小时消耗186卡路里一个150斤重的人每小时消耗200卡路里一个180斤重的人每小时消耗257卡路里卡路里燃烧数字将高于为进行中级或高级普拉提锻炼的人引用的数字。
使用卡路里计数器进行普拉提
你已经可以看到，在测量普拉提锻炼中燃烧的确切卡路里时涉及许多变量。再加上普拉提锻炼强度的巨大差异，以及与锻炼是否包括普拉提设备，以及哪种设备和阻力水平相关的巨大差异，显然无法确定适用于每个人的特定卡路里燃烧量。

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游泳：通过这个无器械动作，你将锻炼你的手臂、腿和核心。首先平躺，双臂伸展，身体在一条直线上。慢慢地将双膝和双臂抬离地面，并开始颤动踢腿，并同时移动双臂。木板千斤顶：平板支撑，经典的全身锻炼动作，通过增加千斤顶得到升级。从木板姿势开始，手腕在肩膀下方。手掌保持在地面上，双脚向外跳，就像在做一个水平跳跃的千斤顶一样。通过返回到原始木板位置来完成移动。百人：首先躺在地板上，双腿伸展，双臂放在身体两侧。将你的腿抬到经典的桌面位置或伸展成45度角。将你的手臂从垫子上漂浮起来，向前伸指尖，将你的头、脖子和肩胛骨从垫子上卷起。将手臂在身体两侧上下抽动，吸气5泵，呼气5泵。保持该姿势总共100次泵，或大约10次呼吸。【 木板|做一次普拉提，能燃烧多少卡路里】

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