适合夏季吃的3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
香瓜是特别的有营养的，同时它的维生素含量真的超级得多，而且还有大量的其他营养元素，所以能够帮助我们很好的补充身体所需的一些营养，同时它还能够帮助我们清理体内毒素，减肥效果是非常的好的。其实爱美女性可以多吃点香瓜的，而且它还能够帮助我们减少脂肪，让我们的脂肪含量变低，起到排毒燃脂，清理肠胃的作用，使女性拥有完美身材。

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桃子味甘性酸。果味甘美，色佳汁多，含有丰富的营养。每100克桃肉中，含糖类10.7克，而且都是易于人体消化吸收的蔗糖、葡萄糖、果糖等。桃有补气生津，清热排毒，美容护肤之功效。还能活血消积，对老年体虚、肺热咳嗽、便秘有治疗作用，桃除了食用以外，全身都可以入药，桃肉具有益气血、生津液的作用。

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菠萝是热带和亚带地区的著名水果，是我国南方四大水果之一，菠萝果形美观，而且其果实营养丰富，汁多味甜。含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。中医认为，菠萝性味甘平，具有滋补身体，补血养气，改善血液循环等功能。

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【适合夏季吃的3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！