肥胖不只是因为吃得多，让你增肥的4“原因”，占的越多减肥越难祖辈那个时代

【肥胖不只是因为吃得多，让你增肥的4“原因”，占的越多减肥越难】祖辈那个时代，生活条件很艰苦，经常吃不饱肚子。因此一旦有了食物，马上就会吃得很多，所摄取的热量就会以脂肪的形式储存起来，这样即使暂时没有食物吃，也能维持基本的身体机能。如今，我们的生活条件大大改善，不但可以吃饱，各种肉食食品也能顿顿吃，所以肥胖成了现在很多人头疼的问题。

文章图片
许多人认为肥胖是因为他们平时吃得太多了，但是对于一些人来说，吃的也并不多，但是仍然很胖。可能是由于自己平时的不良生活习惯所致，吃得多会使人发胖，但肥胖的人不一定都是因为吃得多，只有了解了自己肥胖的原因，减肥才更容易成功。

文章图片
1、总吃高热量的食物
很多肥胖人群都有吃高热量食物的习惯。对于一些清淡的食物总是没有胃口，一定要口味重才有食欲，这就是肥胖人群的一大问题，所以想要减肥，就尽量让自己的口味变得清淡一点，少吃高热量食物，虽然从高热量饮食过渡到低热量饮食的过程，很困难，但如果你能够坚持下来，肯定会有不错的减肥效果。

文章图片
2、睡眠不足
对于我们来说，睡眠尤其重要，如果睡的太晚，许多人会吃夜宵，这会增加肥胖的几率。此外，人类在怀孕后，与怀孕有关的荷尔蒙分泌受到影响，这使得我们更想吃高卡路里食品，更容易储存脂肪。此外，睡眠不足，蛋白质合成会变慢，肌肉的数量会减少，基础代谢也会下降，从而导致脂肪燃烧速度变慢。

文章图片
3、压力大
研究表明，压力大已经成为现代人发胖的主要原因之一了，因为人在压力大的时候，大脑会分泌一些激素刺激我们的神经，这会让我们食欲增加，所以在生活中我们可以看到，很多压力大的人群，会有吃夜宵或者暴饮暴食的习惯，这样就很容易导致肥胖。

文章图片
4、缺乏运动
缺少锻炼是许多人的正常现象，生活在于运动，适当的运动可以增强身体的抵抗力，运动时也可以消耗脂肪，但是由于现在人们普遍缺乏锻炼，所以如果想要合理控制体重，保持健康，一定要坚持运动。