效果最好的减肥方法是什么坚持运动才能健康减肥

夏天到了，又到了减肥的时候，不少人开始追求在短时间内快速瘦下来的办法。也有很多人好奇，效果最好的减肥方法是什么？怎么样才可以一个月痩20斤？
其实除了少部分的人真的饮食无度，有各种身体问题，让他变得特别特别胖以外，绝大部分人的胖瘦都是受到了骨架和基因的影响。
人的胖瘦其实往往跟自律没有什么关系，而是基因的问题。我的一个朋友他一直以来非常注意饮食，但他真的喝水都胖。我还有一个朋友，他体重一直比我轻，但是他的脸就比我大，看上去比我胖。
【效果最好的减肥方法是什么坚持运动才能健康减肥】
所以对于这种人来说，除非是瘦到了一定的程度，不然是真的看不出来他痩的。

还有，美丽其实不是单一的标准，也没有那种绝对美丽，美应该是多样的，美也应该是值得被欣赏的，可是我们不应该被所谓的美的标准所绑架，不应该被身材的焦虑所裹挟。
如果对自己身材不满意，想要改变自己，当然可以通过健康的方式瘦下来，坚持一点一滴的改变。但没必要把体重、减肥变成生活中最重要的事情，也没必要为了别人的标准而伤害自己。
要知道，人的骨架是不同的，有的人天生骨架大，不管她瘦成了什么样子，都是没有办法跟那些骨架小的人相比的。想吃什么就去吃吧，想玩什么就去玩吧，想体验什么就去计划吧，在应该自己主宰的地方我就坚持自己、接纳自己吧。
不要期望世界对你温柔以待，但至少，你要对自己好一点。
这样的身材焦虑，其实在女明星里是最明显的，对于女明星，虽然只是在镜头下略带一些丰满就要接受“变胖”“发福”“身材走形”的标签，似乎这个社会对于于女生来说，评价的起点就是身材，身材的衡量标准就只有瘦。
从穿衣风格到网上流行的身材挑战，都在试图洗脑大家瘦才是美，越瘦越美，可瘦就真的美吗？
作为女生，在网上见多了那些看似完美的身材，其实这些都是经过美化的。“肥胖不会给我带来困扰，但减肥会。”这句话，希望大家都能记住。
无论胖瘦，无论你是什么身材，当你由内而外散发自信来取悦自己向阳而生的的时候，才是最能打动人心的。

效果最好的减肥方法是什么 坚持运动才能健康减肥

效果最好的减肥方法是什么坚持运动才能健康减肥