高血脂|血脂高的人，可能有两个表现，坚持吃五物，或许不给血管“添堵” 茄子|花生|胆固醇

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在以前“富贵病”大多发生在有钱人家，因为吃得好，不用劳作，又没有什么业余活动，除了吃，就是睡，很是悠闲，很容易导致像“消渴症”一样的病，也就是现在所说的糖尿病。正因为这类病大多只在有钱人家出现，因此叫“富贵病” 。可现如今，生活水平飞速发展，糖尿病、高血压、高血脂等“富贵病” ，已经是普遍现象了。今天我们主要来谈一谈高血脂，现在的人喜欢大吃大喝，生活习惯不规律很容易导致高血脂。一旦患上高血脂，就很有可能导致高血压难以控制，严重的还会引发心脑血管疾病。因此调理高血脂在我们生活中就显得尤为重要了。

那么怎么才能知道自己身体里的血脂高不高呢？血脂高的人，可能有两个表现：
一、嗜睡
有的人在经过了一整夜的睡眠，睡眠的时间够了，休息的时间也算规律，可是早上一醒来，头脑还是比较混沌，不仅午后容易犯困，就连白天天上班一没事，就算坐着也能睡着。出现这种嗜睡的症状就要注意了，或许是高血脂到了。

二、身上长了黑斑
我们知道，老年人身上一般会长黑斑，颜色较浅，面积小。可是有的人年纪轻轻，身上突然间长了很多黑斑，颜色较深，且面积广，还伴随记忆力减退等现象，这或许是高血脂了，要及时去医院做检查。
如果确诊为高血脂，提醒：坚持食5物，清洗血管，不给血管“添堵”！

黑木耳
黑木耳不仅营养丰富，而且还素有“血管清道夫”的美誉，可以预防血栓、降低血脂、降低血液粘稠度、软化血管。因此，生活中隔三差五的吃点黑木耳，可以清洗血管，使血液变得更加的通畅，不给血管“添堵” ，还能有效的减少心脑血管的发生几率。

茄子
茄子是一种非常普遍的蔬菜，但也是为数不多的一种紫色的食物，且含有丰富的维生素，可以有效的降低体内血脂以及胆固醇的作用。因此，茄子也是有一定的清洗血管的功效，坚持吃点茄子，也可以不为血管“添堵” 。

橄榄油
现在越来越多的人会用到橄榄油，橄榄油是一种非常好的植物油，富含单元不饱和脂肪酸、维生素E、多酚等抗氧化物质。坚持食用橄榄油，能有效降低总胆固醇含量，不给血管“添堵” 。

花生
花生是我们生活中常吃的一种坚果类食物，营养成分高，且花生中的花生油含有方法的亚油酸，这种物质可以分解胆固醇，并有助于排出体外，达到降低胆固醇的作用，经常食用花生，也可以不给血管“添堵” 。

三文鱼
【高血脂|血脂高的人，可能有两个表现，坚持吃五物，或许不给血管“添堵”】生活中我们也可以坚持吃点三文鱼，是一种可以清洗血管，可以不给血管“添堵”的鱼类。这是因为，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效降低血液中甘油三酯水平，增强血管弹性。