超市很常见的三种食物，营养丰富，增强体质，好吃又不贵！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

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【超市很常见的三种食物，营养丰富，增强体质，好吃又不贵！】豌豆苗
豌豆苗是豌豆种子的发芽。味道鲜嫩。沙拉和汤都很好吃。维生素含量丰富，特别是维生素B含量极好，既能保护眼睛和心脏，又能促进智力发育。此外，豌豆幼苗还含有多种有益人体的微量元素，能促进体内毒素的排泄，也能改善体质，减肥效果十分明显。

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梨梨中含有丰富的果胶，葡萄糖，蛋白质等营养物质；还含有钙、磷、铁及胡萝卜素等元素，有助于提高抵抗力。

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阴米阴米是一种营养价值极高的米类食材，平时人们使用它可以吸收丰富植物蛋白和脂肪，还能吸收多种维生素和氨基酸，这些物质不单能加快人体代谢，而且能提高身体各组织细胞的活性并能加快免疫细胞再生，平时经常食用能促进血液循环也能提高身体抗病能力。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！