肝脏发病是比较隐匿的|养肝五件事要坚持，不仅肝脏变好，身体免疫力也会变强( 二 ) 肝脏发病是比较隐匿的

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成人的正常睡眠时间应该是6-8小时。睡得太晚，会加重肝脏负担，影响肝功能。在睡觉之前不要做剧烈的运动，以免过度兴奋影响睡眠。睡觉时间也不要拖得太晚，每天都比前一天早20分钟上床，逐渐改掉拖延、晚睡的习惯。
4、降低饮酒量
养肝，最重要的是忌酒。如果真的不能戒酒，那么也要做到少喝一点。把饮酒量降到最低，能减轻肝脏负担。酒不能超过二两，啤酒不能超过两瓶，必须管住嘴，切勿贪杯。
5、适当地进行锻炼

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养肝还要注意运动，要保持肝脏的健康，可以在晚饭后、傍晚的时候散步。这是简单的运动方式，能促进新陈代谢，促进排毒，减轻肝脏负担，还能提高身体的抵抗力。消除不良情绪的刺激，还能防止肝火旺的改善。
【肝脏发病是比较隐匿的|养肝五件事要坚持，不仅肝脏变好，身体免疫力也会变强】总之，以上那3累人，就要注意了，因为肝脏疾病很有可能会变严重，所以要用这5个方式，改变生活的习惯，然后肝脏才会健康起来。