这些“万能药”是中国人的最爱,不花一分钱,管全身病痛！今天要给大家分·享几款“万能

今天要给大家分·享几款“万能药” ，他们既无副作用又不用花一分钱，而且功效还无比的神奇，一起来看一下哪些“免费药” ，这么神奇。
1
最好的万能“药”：水
水是长寿的第一要素，很多疾病是由于摄入水不足引起的。一旦不能及时补水，很容易造成皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。

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研究发现：
水温34℃—36℃时有镇静止痒作用；
37℃—39℃时最能解除全身疲劳；
40℃—45℃时有发汗镇痛作用。
一张表看懂热水养生
具体做法
最佳水温
最佳时长
饮水：调代谢
40°C
烧开后
再烧3分钟熄火
饮茶：调代谢
60°C
烧开后
再烧3分钟熄火
泡脚：促循环
40~45°C
小于等于
30分钟
泡澡：促循环
39°C
小于等于
20分钟
坐浴：防疾病
40°C
15~30分钟
擦浴：防疾病
38~40°C
5~10分钟
冲颈：减疼痛
40~45°C
20分钟
冲背：减疼痛
38~40°C
15分钟
敷双目脑勺：解疲劳
40~50°C
15~20分钟
熏眼鼻：防燥
40°C
5分钟
2
最好的防癌“药”：走路
走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动” ，既简单易行，强身效果又好，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出：如能每天坚持行走1英里（约等于1.6公里），对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

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3
最好的长寿“药”：大笑
您知道吗？大笑竟然也是一种长寿药。美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均年龄是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。
笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。
微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。还可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放。

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4
最好的美容“药”：睡觉
睡觉，这可比那些贵得吓人的化妆品强百倍。有研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。
专家解释，这就是我们常说的“美容觉”最佳时段，如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。
良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整；
促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。一定要记住，在23点前睡觉。
5
最好的大补“药”：泡脚
春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。
中老年人泡脚能防治各种血管疾病、糖尿病、调整血脂、血压等。晚上9点泡脚效果最好，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松，最好用木盆或搪瓷盆，水温40℃左右是最好。