厨房里这3种食物，是湿气的死敌，每天吃一些，湿气不敢靠近由于现在人们生活方式的不断

由于现在人们生活方式的不断改变，人有很多人会出现了体内湿气过重的情况，我们体内的湿气到底是从哪里来的呢？

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湿气的来源
【厨房里这3种食物，是湿气的死敌，每天吃一些，湿气不敢靠近】1.睡眠不足有些人经常熬夜，会导致我们的身体内出现过多的失独，只是由于经常熬夜的人会影响了我们肝脏的解毒功能导致体内的湿气聚集，越来越多，就会引起使其产生的情况，这时候我们就很容易出现身体倦怠疲劳的状态。
2.运动少一些上班族可能下班后就会躺在沙发上，不太想动，建议大家如果平时尽量的进行体育锻炼或者健身，能够有效的排出我们身体中的湿气。

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生姜
有一种很好的必须除体内湿气的食物，它就是我们厨房中经常会用到的一种调味品生姜。生姜具有发汗解表的功效，它能有效的调节我们的脾胃的功能，生吃能够暖胃，还可以有效的缓解呕吐的症状。
菊花
菊花具有疏散风热的作用，能够有效的平肝，还可以起到解毒的作用，减少牙痛，口臭的产生，有效的排出身体中的湿毒。

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山药
山药能够有效的补益我们的身体，还能够延缓衰老，经常食用山药能够去除身体中的湿气，增加胃肠道的消化功能。

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建议大家在平时尽量的少熬夜，才能够有效的减少17个来源，平时要少吃大鱼大肉，长期吃就会导致我们身体偏胖，血脂也会增高，很容易引起心血管疾病，大家平时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，才能够有效的保证我们身体的健康，让体内的湿气变得一干二净。