负面情绪该如何缓解如果可以希望你能快乐

越长大越发现自己会有很强的负面情绪，遇到这样的情况，我们不能压抑自己，可以释放出自己的负面情绪，毕竟成年人也可以哭泣，不要让情绪影响自己的判断力，从而做出伤害自己的事情。
当一个情绪压抑的久了，就可能随时爆发出来。就像一个水库，当水库里的水位处在正常的范围之内是很安全的。

当暴雨来临的时候，水位过高，就要放掉一部分多余的水，水库就又安全了。但是，如果泄洪口被堵住了当暴雨来临的时候水库就危险了，处理不好就会决堤。
人的情绪也是一样的，适时的释放一下会让自己长期保持在一个健康的状态，如果释放通道被堵住了，弄不好就像洪水冲毁大坝一样整个人就此垮掉。
【负面情绪该如何缓解如果可以希望你能快乐】其实，情绪的背后往往隐藏着一个需求。我们自己内心真正的需求，只有自己知道。当我们的需求无法表达出来让对方知道的时候，就会积压在心里，造成心理压力。
有时候，由于人类的语言的局限性，或许我们表达了我们的需求，而对方没有正确地理解，又或者是我们没有表达清楚我们的需求，就会造成双方的误解从而产生不良情绪。
负面情绪，很重要，掌握不好就容易伤害到身边的朋友，同事，家人。
在我们的情绪无法控制的时候，我们一定要去改变自己的想法和心态，争取不是想让自己容易上火的事情，我们可以去做一些有意义的事情，比如看书，运动，游泳，都是很好的缓解。
所以当遇到某事有焦虑、抑郁、恐惧、愤怒的情绪产生，都是由于潜意识里的情绪记忆引起的，消除潜意识里的负面的情绪记忆，就会消除当下让我们感觉到不舒服的感觉，从而让自己得到释怀，不要将自己陷入死胡同。

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