饮食|正糖名家糖尿病预防：糖尿病会遗传吗？4招做到“未病先防”！名家|李女士|遗传|患上|基因

奔五的李女士变得越来越焦虑，因为她的父母在50岁左右时，纷纷患上了糖尿病。而且，一经发现就已经有非常多的并发症，眼睛、肝脏也都出了问题。眼看着自己越来越接近父母的发病年龄，李女士非常害怕。
在很多人的眼中，糖尿病虽然不是绝症，却十分折磨人。更何况，如今患病的人越来越来多，有些家庭甚至好几代人都出现了糖尿病。糖尿病真的会遗传呢？李女士的担忧是对的吗？为给糖友答疑解惑， “正糖名家糖尿病预防中心”就来说说，糖尿病和“遗传”的那些事！
哪些糖尿病会遗传？
糖尿病大致可以划分为几个类型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊类型糖尿病。
【饮食|正糖名家糖尿病预防：糖尿病会遗传吗？4招做到“未病先防”！】在特殊类型的糖尿病中，有一类单基因糖尿病，引起单基因糖尿病的基因大多与胰岛素合成、分泌、敏感性以及糖代谢功能等相关，任何一个与单基因糖尿病相关的基因突变都会导致单基因糖尿病。单基因糖尿病相对较少，但这些类型的糖尿病，有明确的致病基因，属于遗传病。
1型糖尿病、2型糖尿病也会遗传？
1型糖尿病和2型糖尿病都属于原发性糖尿病，发病均会涉及遗传的因素。
1型糖尿病与遗传有密切关系。如果在直系的亲属中，如亲生父母、姐姐哥哥等中有患一型糖尿病的，那么该成员患上1型糖尿病的概率就会明显升高。但如果直系亲属中没有患1型糖尿病的人，那么，他患上1型糖尿病的概率就会比较低。
2型糖尿病患病人数最多、比重最大，尤其在我国， 90%以上的糖尿病是2型糖尿病。研究发现， 2型糖尿病的遗传倾向更加明显。如果爸妈中任意一方患有糖尿病，那么，子女将来患上糖尿病的可能性会大很多。如果爸妈都有糖尿病，子女发病的风险会更高。

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而且， 2型糖尿病还可能产生“隔代遗传”的现象，也就是当外公外婆、爷爷奶奶中有糖尿病患者，即便是父母辈的人中还没有出现糖尿病，那么后辈的成员也可能会有患上糖尿病的风险。
这样一看，糖尿病的“遗传属性”是不是特别强大呢？但这并非没有“破解”的方法，可以通过生活方式的干预避免糖尿病的发生，而且作用还比较明显。如，我国曾进行了一项试验——“大庆研究” ，证实了生活方式干预对预防糖尿病有着长期的后效应。在6年积极干预结束后的14年期间，依然降低糖尿病发生风险43% 。
糖尿病应该如何预防？
如果，我们规范自己的行为，转变不良的生活方式为健康的生活方式，那么很大程度上，可以避免成为糖尿病的“俘虏” 。应该怎么做呢？
1、远离诱发糖尿病的危险因素，如高血压、血脂代谢紊乱等。同时保持健康的体重，不超重或者肥胖。
2、要特别注意饮食。日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、少油少盐，饮食清淡，提倡高纤维饮食，坚持少量多餐，定时定量定餐。

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3、保持一定的运动量。平时多进行有氧运动，同时避免久坐、久躺等易导致糖尿病的因素。
4、如果家中有2型糖尿病患者，一般可以将自己定义为高危人群，应尽早进行糖尿病检测，及时筛查，不能放松警惕。