饮食方面：以清淡为主，多吃些健脾利湿的食物，如豆角、米仁、山药、冬瓜等，女性可以多吃些红枣；少吃冷饮，冷饮可伤及脾胃的阳气，使本已阳虚的体质更加虚弱；也会使体内的寒气凝滞，难以发散。
运动方面：要适度锻炼，适度锻炼可鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表，同时增强体质和机体的抵御能力。这里要说一下，不要一出汗就往空调房里冲，容易得风疹、湿疹和荨麻疹，还容易导致四肢关节痛。
睡眠方面：每晚保持7-8小时的睡眠可使全身肌肉放松，熬夜的话易患面瘫。午休时间半小时就可。
心态方面：保持乐观平和的心态。平和乐观的情绪可使免疫功能处于最佳状态。天热会使部分人心情烦躁，易于激动。因此，要根据自己的特点克制这种情绪。 董娟 丁云

• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 疫苗|【992 | 速看】传播能力有所增强！有关奥密克戎变异株，最新解答来了！
• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病？关于糖尿病的5个冷知识，你了解多少？
• 疫苗|关于奥密克戎，最新权威解答来了！
• 射线|北京北城甲状腺医院提醒：甲状腺疾病高发要如何预防？这5件事要做好
• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？
• 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥？这些男星健身后的身材太迷人了！
• 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和，有益健康的“良药”