甲状腺结节|体内有疾，喝水便知？提醒：多喝水后出现这3个异常，需要警惕( 二 ) 体检|营养膳食

比如一下子喝太多水或喝太猛，容易造成水钠潴留，从而给心脏压力；另外，喝的水没选对，比如喝的碳水饮料、浓茶，这两种饮品分别含有大量的糖分、盐和草酸，喝多了确实会伤肾；而如果喝的水温太高，超65℃的水，可刺激食道黏膜，提升食道癌的风险。
所以晨起喝水并不会伤肾毁心致癌，只要掌握正确的喝水方式，小口慢慢喝，尽量喝温度不过高的白开水，反而还能让身体得到好处。
例如，机体经过一夜的休整，会消耗大量的水分，晨起喝水可以避免生理性缺水的情况出现；第二，水可以冲刷肠胃，减少胃酸对肠胃黏膜的刺激，使胃肠更健康；第三，晨起喝水可加快肠道蠕动，促进排便；第四清醒大脑，早上起来喝杯水，可增加血溶量，促进血液循环，让人更快的清醒过来。
可见晨起喝水对健康有益，大家不要轻信谣言。

?四、多喝水后，有这3个异常，或是生病了
喝水不仅能帮助身体维持基本的代谢和运转，还能反应我们身体的健康状况，如果出现以下3个异常，要警惕是生病了。
1、水喝得多了，尿反而变少了
按常理来说，肾脏会过滤我们喝进去的水，便会出现喝的多，排的多的情况。如果喝的多，尿量反而减少，那就要警惕肾脏出问题。因为肾脏是生产尿液的主要场所，所以当排尿出了问题。
2、水越喝越渴
一般来说，喝水最能解渴，如果越喝越渴，尤其是口腔发黏，则要当心糖尿病。当体内葡萄糖代谢出问题时，葡萄糖无法被运用，那其在血中的浓度就会明显升高，一旦超出肾小管重吸收的能力，就容易出现渗透性利尿，而排尿次数变多，体内水分流失越多，那口自然就渴了。
3、喝水后感到腹痛、腹胀
正常喝水并不会有腹痛、腹胀的情况，即便是有时候喝多了，也不会有明显的这种不适感，因为身体对水的吸收很快，不会在胃肠停留太长的时间。所以如果喝水后出现这种情况，当心肠胃出问题，建议及时去医院检查下腹部平片，看是否有消化系统溃疡、穿孔等问题。或者排查下肝脏问题，如肝功能出故障，肝脏无法排解过多的水分，多余的水分便会在腹腔中堆积，出现腹胀、腹痛。
想要身体健康，每天保持摄入足量的水很有必要，但怎么喝却有讲究，大家注意避免错误的喝水方式。如果喝水后出现腹痛、腹胀、口渴等不适，要警惕疾病的发生，建议及时就医诊治。
参考资料：
[1
《正常人一天该喝多少水》.家庭用药杂志.2019-02-11
[2
《多喝水和少喝水的人，后来会怎样？一张表格告诉你》.生命时报.2019-04-15
[3
无.晨起喝水的五大好处[J
.民间传奇故事2015:32.
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