受访大学生觉得作息和饮食不规律是影响身体状况主要原因 _健康小知识

70.8%受访大学生会通过规范生活习惯来缓解不良身体状况
中青报·中青网采访人员孙山

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如今在年轻人中存在着“边作边养”的现象。虽然有养生的意识，但也会有不健康的生活方式。像熬夜、饮食不规律、不运动等，都会给年轻人的身体状况带来影响。近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对2009名受访大学生进行的一项调查显示， 82.3%的受访大学生觉得自己身体健康。作息不规律（72.9%）和饮食不规律（61.7%）是受访大学生觉得身体状况不够好的主要原因。 70.8%的受访大学生会通过规范生活习惯来缓解不良身体状况。
受访大学生中，专科生占17.4% ，本科生占74.0% ，研究生占8.7% 。
【受访大学生觉得作息和饮食不规律是影响身体状况主要原因】作息和饮食不规律是受访大学生觉得自己身体不够健康的主要原因
曾就读于陕西中医药大学中医学专业的严琨比较注重养生。她感觉自己身体素质整体还可以，但由于平时运动量少，会有乏力、嗜睡的情况。
读研究生的95后王俊说，从本科开始，自己就有了脱发的症状，一直持续到现在，这也成为他目前感到比较困扰的问题。 “此外由于久坐、跷二郎腿等，导致身体状态不是很好” 。
调查中， 82.3%的受访大学生觉得自己身体健康，其中15.6%的受访大学生觉得自己非常健康。有17.7%的受访大学生觉得不健康。数据显示，失眠（44.8%）、掉发（40.8%）是受访大学生表示自己主要存在的身体健康问题，其他还有眼疼眼涩（38.5%）、颈椎病（34.4%）、胃病（26.9%）、记忆力减退（21.7%）、头痛（21.4%）、肠胃疾病（20.1%）和驼背（18.1%）等。
备考研究生的张浩（化名）表示，在大三那一年，自己担任了学生社团的主席职务，要操心和组织很多事情，再加上学业压力，经常觉得时间不够用，会熬夜而且不按时吃饭， “就觉得身体状况不如以前了，经常乏力犯困，还头痛” 。此外张浩坦言，在考研的过程中，精神处于高度集中和紧张状态，也让身体素质变差了。
“本科的时候，宿舍区和教学楼不在一个校区，需要走20分钟左右，这样每天会有一定的运动量。但到了研究生阶段，运动量明显下降了。 ”95后研究生范萌（化名）感觉，由于不锻炼和久坐，现在自己身体素质不够好，有时跑几步就会大喘气。
数据显示，作息不规律（72.9%）和饮食不规律（61.7%）是受访大学生觉得身体状况不够好的主要原因，其他还有：缺乏体育锻炼（59.6%）、学习压力大（41.4%）和坐姿不规范（33.1%）等。
70.8%受访大学生会通过规范生活习惯缓解不良身体状况
为了提高身体素质，严琨会加强体育锻炼，也使用中药、推拿等进行调理， “平时会学到养生知识，所以也会给自己做些药茶、药膳。还是很有效果的，不过这是一个‘持久战’ ，不可能一下子就完全好转” 。
王俊说，现在如果白天坐的时间比较长，晚上就会出去散散步。也因为有鼻炎，她会比较注重保暖，防止受寒。
“我觉得还是需要劳逸结合，多运动才能提高身体素质。 ”张浩说，有时候觉得压力大、疲劳，会给自己放一天假，休息一天，第二天就感觉身体恢复了， “也去健身房健身了一段时间，不过没有坚持下去” 。
数据显示， 70.8%受访大学生会通过规范生活习惯来缓解不良身体状况。其他做法还有：加强体育锻炼（69.3%）、调节情绪压力（56.9%）和就医治疗吃药（23.6%）等。