长寿|男性45岁后，要经历“三道坎”，若能安稳度过，或许有望长寿肝脏|长寿与衰老

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相对女性而言，男性一直是比较强壮不容易生病，在45岁之前，男性确实是这样，身体硬朗，力气很大，整个人都很精神充满了阳刚之气。但是过了45岁之后，男性似乎不再是那么的身强力壮，很多的身体你问题开始慢慢的出现，还有很重要的三道坎，安稳度过着三道坎，身体健康人长寿。

男性在45岁之后要经历的三道坎是什么？
第一道坎：肠道健康
男性进入45岁之后，身体机能在下降，最先受到影响的就是肠道健康。在很多的时候，男性在进入45岁之后，很容易出现排便不适，出现便秘现象。这些都是肠道出问题的现象，男性平时要注意预防便秘，出现便秘要注意及时调整，否则影响到肠道健康，引发肠道病变，对身体健康不利也不利于长寿。
想长寿，先长寿，这是一句常见的俗语，也说出了肠道健康和长寿的关系。男性在45岁之后，首先要关注的就是肠道健康，对长寿有帮助。想要肠道健康，烟酒还是减少点吧，尤其是酒精最好是及时戒掉，对肠道健康油腻好处，也有助于长寿。
第二道坎：肝脏健康
肝脏是我们身体的排毒器官，肝脏健康毒素及时代谢出去，身体就会更健康。男性在45岁之后，肝脏的代谢能力下降，加上平时吃的一些重油、含化学物质多的食物，也会影响到肝脏健康，所以，很多的男性到了45岁之后，肝脏或多或少会存在一定的损伤现象，出现代谢变差的现象，影响到身体健康，还阻碍了长寿。

男性45岁之后，保养肝脏，注意不要喝酒，酒精对肝脏伤害很大。除此以外，尤其要注意睡眠问题，千万不要长时间的熬夜， 45岁之后，熬夜就是在减寿，为了身体健康，为了长寿，不要熬夜了。
第三道坎：血管健康
男性到了45岁之后，很多的血管问题也会出现，如果不注意保养好血管，可能会引发很多的血管疾病，影响身体健康，对长寿也是不利的。男性在45岁之后，很容易出现三高，它们是影响血管健康的头号杀手，因此男性45岁之后，预防三高是关键。
想要血管健康，男性45岁之后，要积极预防三高，多进行运动，少吃一高油、高盐食物，清淡饮食，血管健康，身体也会更加健康。另外，还要注意多喝水，水分充足，及时的供应给血液，稀释血液，预防血液粘稠。
这三道坎是影响男性长寿的重要的因素，在45岁之后，要格外关注这几处的健康，避免出现疾病，影响到身体健康，折损寿命，不利于长寿。想要安稳度过这三道坎，在早上起床，做好这些事情，人健康有助于长寿。
45岁后的男性早起做好4件事，帮助度过三道坎有望长寿
起床不要猛地起身，容易血压突升，对血管健康不利；

早起喝杯温开水，补足夜间身体消耗的水分，加快身体循环和代谢；
早饭后喝杯蜂蜜水，预防便秘，让排便更加顺畅；
每天早饭后半小时，规律地进行排便，肠道更健康，有助于长寿。
【长寿|男性45岁后，要经历“三道坎”，若能安稳度过，或许有望长寿】在早上起来之后，做好这几件事，身体健康，对长寿也很有帮助。男性45岁以后，要更注意自己的身体健康，安稳度过三道坎，对长寿有帮助。