三餐不规律不伤胃！真正伤胃的 4 件事，很多人每天都在做 _健康小知识

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胃想告诉你的9件事：
?吃饭不规律不伤胃，但可以能会影响身体的其他机能或器官。另外，三餐是适应现代生活节奏的饮食模式，建议尽量规律吃，只不过不必为这件事过于焦虑啦；
?吃凉的不伤胃。只要不觉得难受，就安心吃吧；
?吃辛辣的食物也不伤胃。但要少放点油盐，而且要量力而行；
?吸烟、喝酒会伤害胃黏膜。烟能戒就戒了吧，如果非要喝酒，尽量选择低度酒，且不要过量饮用；
?高盐、缺少新鲜果蔬的饮食，会对胃造成持续伤害。建议口味淡一些，咸菜、腌制品、火腿等高盐食品也要少吃，新鲜果蔬要多吃；
?幽门螺杆菌，是大多数胃癌和胃溃疡的罪魁祸首。建议关注幽门螺杆菌，进行检查和治疗。每个人都可以用较低的成本，换取自己不得胃癌的机会。
?长期服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，要衡量胃的耐受度，必要时同时吃胃保护性药物。但如果只是因为痛经或牙痛偶尔吃两三片，不用担心；
?胃总是隔三差五不舒服，可能是功能性胃肠病，和精神心理因素有很大的关系。大多数情况无需治疗，规律生活，放松心情；
?粥、面条等易消化的细软食物不养胃。注意用餐卫生、营养均衡，不做胃害怕的事，就是养胃。
这里是丁香医生「听器官的话·系列清单」，如果你有想了解的器官，欢迎留言告诉我们。
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参考文献
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【三餐不规律不伤胃！真正伤胃的 4 件事，很多人每天都在做】插画：宇某|封面图来源：宇某