除了洋葱，这3种食物软化血管也是假的，别被忽悠了，快来看看( 二 ) _健康小知识

关于软化血管，有一个大部分人不愿意面对的现实。一起往下看。

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三、认清现实，血管一旦硬化难以再软化
人体内的血管，就和生活中用的水管一样，水管用久了会出现老化、产生水垢，血管也是同理。
随着年纪的增加，时间久了后血管就会出现动脉硬化，然而水管可以更换，血管却不行。血管一旦发生硬化，就是不可逆的！任何手段、措施，都只能缓解其硬化的速度，不能逆转硬化。
也就是说，任何可以软化血管、改善动脉硬化的说法都不可信。想要保护血管，做好这些事非常重要。

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四、保护血管，做好这3件事
那么，我们如何保护血管，防止它硬化呢？
1、合理的饮食
饮食对于血管健康非常重要，长期摄入高脂肪、高热量饮食，会导致血液内的脂肪也随之增加。长期如此下去，非常容易引起高血脂、血栓出现，发展到后期会导致血管硬化。
日常要注意饮食以新鲜的果蔬、适量肉类、粗粮以及蛋奶类为主，同时注意少油少盐。
2、戒烟
烟草内含有的有害物质，会给全身带来非常大的健康威胁，其中就包括血管，长期吸烟会刺激肾上腺素分泌，导致血压升高，对于血管健康十分不利。并且，吸烟还会增加多种癌症的发病率。
3、运动
运动是保护血管中非常重要的一个环节，运动可促进全身血液循环速度加快，让血管内的废弃物代谢速度加快，保护血管健康，建议每周至少保持5次运动，每次运动不少于30分钟。
想要保护血管，不能单单依靠吃某种食物就可以做到，而是要从生活中的一些细节去做出改变。