缓解失眠，中医有妙招，快来看看( 二 ) _健康小知识

总之每个人的具体情况都不一样，所以如果一定要服药，为了安全起见，最好是到专业的医生那里咨询，并在医生指导下具体用药。

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四、缓解失眠，中医有妙招
对于改善失眠的方法，除了服药之外，还可以试试以下这些方法：
1、穴位按摩
比如百会穴，位于我们头顶的正中心；神门穴，位于手腕横纹肌的右侧桡侧凹陷处等，每天睡觉之前，用自己的拇指找到相应的穴位位置，各自点揉30次，以感酸胀为宜，对于促进睡眠有明显帮助。
2、药枕
药枕也是比较常见的一种改善失眠的方法，因为中医认为，头部与我们人体全身的穴位紧密相连，所以通过中药枕可以将具有镇静安眠作用的药物直接作用于头部，起到治疗失眠的效果。如使用菊花、决明子做成的枕芯，可起到镇静安眠、安神宁心的作用。

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3、食疗
饮食不节可导致阴阳不交、阳不入阴，最终引发失眠。所以对于这类型的失眠也可以采取食疗的方法，推荐2款食疗方：
芹菜红枣汤，准备芹菜，红枣，加入适量水熬成汤后分次喝，可起到疏肝泻热，佐以安神的效果，对于容易生气、目赤口苦、小便黄赤等情况的失眠者有一定改善作用。
安神定志汤，准备远志肉、炒枣仁、石莲肉，水煎1小时，可起到滋补气血、补养心脾的作用，对于心悸健忘、多梦易醒、气色差的失眠者有一定缓解效果。
【缓解失眠，中医有妙招，快来看看】中老年人群，如果长期半夜醒，一直睡不好，别觉得是正常现象，要警惕一些疾病找上门，所以出现这种情况时，最好及时就医，查明原因再针对性用药调理，从而降低失眠给身体带来的危害。