频率|性生活的频率越高，对我们的好处就越多这个答案值得你参考( 三 ) 不良习惯|伴侣

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3，及时处理焦虑和压力焦虑和压力会使勃起变得困难。如果一个男人对自己的性行为感到焦虑，他可能会对性行为感到不那么兴奋，在性行为中也不那么投入。管理焦虑和压力的策略包括：关注身体的变化适当的体育锻炼足够睡眠打造良好人际关系冥想放松从爱好上获得足够的满足>只要从心理上解决自己的担忧，那么才有足够的心情去构建和谐的性生活。

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4，尝试一些新的东西在激情和兴奋的环境中，性快感蓬勃发展。如果一个人与伴侣长期生活在一起，性生活就会开始变得例行公事，似乎越来越难以感到兴奋，从而难以保持专注，让伴侣感到满意。如果你觉得自己已经陷入到那种“例行公事”的模式当中，你就需要尝试一些不同的东西了。例如跟伴侣去不同的地方旅游，做一些不同的事情，甚至用不同以往的方式进行性生活，说不定能够让你们重燃激情。总之，多多跟伴侣沟通，让自己在这方面投入更多的专注力，不要采取应付式的做法，这样就可以帮助两人感到更紧密的联系，产生把这种新的刺激性可以带入床上了。