女性不想满脸皱纹，推荐多吃三种食物，排毒养颜，增强体质各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
泥鳅的补益和药用价值历来很重视，泥鳅入脾、肺经，有祛湿解毒，滋阴清热，疏通血管，补血益气等功效。并且具有调节荷尔蒙，使交感神经及副交感神经保持平衡的重要作用。除此之外，泥鳅还含有丰富的铁质及维生素B2 ，可以起到很好的滋补身体作用。

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菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，具有袪皱淡斑，延缓衰老，皮肤白嫩的显着效果。

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蛇果可以开胃，它含有一些天然的酸性成分，还带有自然的香气，人们食用以后可以促进胃酸分泌，能加快肠胃对食物的消化和吸收，有一定的调理肠胃，排毒消脂的作用。蛇果中含有多种维生素和矿物质，能舒缓神经放松心情，让人们焦虑和抑郁的心情很快好转。蛇果中含有一些微量元素钾，这种物质可以降压降脂，平时人们适量食用蛇果，也能增强体质。

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【女性不想满脸皱纹，推荐多吃三种食物，排毒养颜，增强体质】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！