气血|喜欢喝小米粥的人，加上这4种食物一起煮，气血足了，睡眠也好了小米|红枣

小米在日常生活中，是很多人都喜欢的一种食材。小米里面富含有丰富的营养成分，并且对于有胃病的人来说还有养胃的作用，多喝一些小米粥对人的身体是有很大的好处的。那么，小米搭配什么食材一起煮粥更好呢？今天小编就为大家介绍4种食物，一起来看看吧！
【 气血|喜欢喝小米粥的人，加上这4种食物一起煮，气血足了，睡眠也好了】

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1、煮小米粥的时候加一点五谷杂粮
五色杂粮有大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，我们熬成的时候，它风味各异，煮到比较稠，这样的时候，都是最具营养的，它可以给我们起到安眠的作用。尤其适合于食欲欠佳、贫血、体质虚弱以及失眠的人。

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2、煮小米粥的时候加一点红枣
我们在煮这个粥的时候，我们要先把红枣和小米清洗干净，然后把红枣放到水里面煮，等到水烧开之后再把小米放进去，煮半个小时以上，对于一些特别注重养生的人来说，还可以在小米粥快熟的时候往里面加入一点枸杞。

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3、煮小米粥的时候加一点牛奶
很多人都以为牛奶可以单独喝，或者是配面包吃，其实牛奶还可以配小米一起煮，营养好，能助眠。等到小米粥煮熟的时候，再加入牛奶，一起搅拌，如果家里面有蜂蜜的话就更好了。

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4、煮小米粥的时候加一点南瓜
南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素。特别是秋季，南瓜正好成熟了，多多食用，提高免疫力，少生病。用南瓜和小米一起搭配，对人的身体是有很大好处的。