女人晚上用这几类食物代替米饭，一个月瘦8斤，早上准时去厕所而且

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【女人晚上用这几类食物代替米饭，一个月瘦8斤，早上准时去厕所】而且，最近感觉自己的体质好像也发生了变化一样，以前不会胖得这么快，现在好像就是吃一点点也会发胖，这甚至让我觉得自己是不是年纪大了，所以身体比不了以前了。于是，我开始节食，开始注意饮食方法，并且配合一些适当的运动，慢慢地，过了一个月吧，我就瘦了8斤，要知道，我这可是扎扎实实地瘦下去了8斤啊，还是非常开心的。

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香蕉酸奶
其实有的人会说这些东西热量很高。确实，香蕉这些热量高，但是脂肪含量是非常低的，而且会使人产生饱腹感，晚上我一般就吃的这样食物。

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黄瓜
有时候，没有吃上面酸奶拌水果的时候，我就是直接啃两根黄瓜，不仅如此，我还直接啃胡萝卜之类的，味道反正还可以，主要是又抗饿又有美容的目的，还能帮助减肥，我还是能适应的，自从不吃晚饭后，我肠道也好了很多，早上都能准时去厕所了。

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一般晚上我就会吃这两样食物来代替米饭，加上平时也会注意运动，不吃膨化类食品，所以我瘦下来的8斤，是扎实的8斤，我个人已经很满意了。