坚果类|血管堵塞的“源头”被揪出，不是肥油，医生：不少人还整天往嘴塞不饱和脂肪酸|血管|血脂异常

小区里有一位王先生今年52岁了，最近总是感觉头晕、浑身没劲，到医院检查是血管堵塞，比较严重导致的，随着病情的恶化，王先生的状况变得十分糟糕，开始变得反应迟钝、口齿不清，甚至连家人叫他都没有反应，这就是典型脑梗的一些症状，很多人在生活中不注意加速了脑梗的发生。

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通过跟家人的沟通得知，原来王先生之前就查出了血脂偏高，当时医生便建议王先生尽量少吃一些大鱼大肉，王先生听从医生的话很少吃一些肉类，都是吃一些素食，却没想到病情还是出现了恶化，归根结底还是王先生的饮食出现了问题，妻子讲述：“也许是3类食物加速了王先生脑梗的发作”。
血管堵塞“源头”被揪出，不是肥油，医生：不少人还整天往嘴塞
1、高碳水食物
【 坚果类|血管堵塞的“源头”被揪出，不是肥油，医生：不少人还整天往嘴塞】随着生活水平的不断提高，很多人的饮食变得十分精细，吃一些米饭、馒头、面条当主食，这类主食中含有大量的碳水化合物，摄入过多会转化为葡萄糖，血脂异常的人经常吃容易使体内的甘油三酯升高，因此，建议在生活中少吃些主食，可以多吃一些粗粮，增加膳食纤维的摄入。

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2、坚果类食物
在生活中，晚餐上特别喜欢吃一些坚果类食物，尤其是在家里玩手机的时候，了解到坚果中含有不饱和脂肪酸，可以控制体内的血脂，于是王先生便每天吃一袋坚果，但是坚果中的油脂含量较高，摄入过多会导致大量的脂质在血管内堆积，久而久之形成血栓，加重血液粘稠度，造成血管堵塞。
3、高盐食物
像咸菜、咸鸭蛋等等都属于高盐食物，这类食物通过食材以及大量的盐腌制而成，很多人对于高盐食物爱不释口，不管是喝粥还是下饭都是最佳的选择，这类食物中含有较多的盐，进入血液之中会升高体内的血压，给血管造成较大的损伤，加速血管的老化硬化，增加血栓的形成。

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在生活中做好2件事，控制血脂、养护血管
第一、内调降脂
很多人血脂异常，主要是因为身体代谢脂质的能力不足而引起的，而有些人是因为不注重饮食和生活习惯造成的，因此，在生活中要多加注意饮食和生活习惯，同时补充一些营养素，这是一种不饱和脂肪酸，不仅可以养护血管，还能减少脂质和垃圾在血管内的沉积，使血管保持在干净通畅的状态，避免血管出现堵塞，降低心脑血管疾病的发生几率。
第二、坚持运动
很多人忽视了运动的重要性，甚至有些人从不运动，经常是一坐一整天，这样下去身体素质会有所下降，各种疾病也会找上门来，建议高血脂患者每天坚持运动半个小时，可以做一些有氧运动，例如：跑步、打太极、竞走等等，不仅可以提高身体新陈代谢的速率，还有助于促进体内的血液循环，避免血管出现堵塞。