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2.身体向一侧慢慢往下压，保持这个姿势不要动，坚持十秒左右。
3.慢慢的抬起身体，恢复原状，打开双手，两手向外伸展。
4.左右手互换，另一只手放在后脑勺后面，重复之前的动作，坚持十秒左右，这就是完整的一组，每天可以多做几组。
要想让自己的气血正常运行，心情越来越好，可以每天做护肝理气健身操。但是切记不要着急，凡事都有一个过程，时间久了你就会发现肝脏健康了，心情也好了。
2、以茶代酒，养肝
雁门冰菊——养肝，修复肝细胞
菊花作为药用，以产于河南温县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名，是四大怀药之一。
雁门冰菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、微微 胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。
【 肝脏|肝脏的“救命良药”找到了， 早晚2杯，修复肝细胞，肝病不来！】

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黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。
胆碱——对脂肪有亲和力，可做到有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。
硒——被称为重要的\\\\'\\\\'护肝因子\\\\'\\\\'，它不仅抗氧化作用强，还能帮助修复肝脏细胞，恢复肝功能。
建议，每日泡服雁门冰菊，保护肝脏，修复肝细胞，是养肝的不二选择。

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