牙齿|牙齿“老”了有哪些表现？6个症状对照看下，牙齿还年轻吗牙齿|衰老|症状|钙质|牙龈

没衰老是一种很正常的生理现象，每个人都会出现衰老的症状。说到衰老，很多人可能想到的是头发变白、皮肤变皱、身体越来越佝偻……

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【牙齿|牙齿“老”了有哪些表现？6个症状对照看下，牙齿还年轻吗】4、牙齿松动、脱落
正常情况下，牙齿被牙龈所包裹，是非常坚固的。但人体衰老的时候，口腔各组织也会衰老，这样一来，就容易出现牙齿松动，脱落的情况。
并且，牙齿的主要成分是钙质，而人体在衰老的过程中，会有钙质的流失，钙质缺乏，也容易导致牙齿松动。
此外，一些口腔疾病也有可能导致此类情况，需要注意区分。
虽然牙齿的衰老比较隐蔽，但终究还是有迹可循的，只要大家在日常生活中认真观察，还是能及时发现，并采取相关措施，延缓牙齿衰老的发生。

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如何延缓牙齿衰老？
1、掌握科学的刷牙方式，避免暴力刷牙
刷牙的时候，不但要刷外面，牙齿的内侧以及沟角也要顾及到。采用水平颤动式的刷牙方法，可以有效清除牙龈沟、牙缝内的食物残渣以及牙菌斑。
同时，大家在刷牙的时候，要保持动作轻柔，避免暴力刷牙，损伤牙龈组织，甚至带来牙齿磨损。
此外，选择牙刷的时候，大家还应该尽量选择那些刷头比较小、毛比较软的种类，有条件的情况下，牙刷最好做到三个月一换。

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2、合理饮食，少吃刺激性食物
过冷过热、酸甜、辛辣的食物，对口腔、牙齿的刺激性比较强，如果长期食用此类食物，使得牙齿反复受到刺激，长期以往容易出现牙敏感的情况。
尤其是酸性食物，对牙齿的腐蚀性比较强。要想牙齿年轻，刺激性食物要少吃。

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3、补充钙质
人老了之后，身体里的钙质流失速度会加剧，故而要想牙齿好，可以多补充一些含钙质比较丰富的食物，比如牛奶、羊奶、奶酪等奶类奶制品，一些豆类以及豆制品里面含有的钙质也不少，比如黄豆、绿豆、红豆、豆腐等食物，也可以尽量多吃。

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4、多运动
口腔组织是牙齿生长的沃土，而多运动可以加速血液循环，让口腔组织得到充足的血液供应，有效提升口腔生理功能。血液充足，口腔新陈代谢好了，牙齿才能长得更牢固。
总的来说，牙齿的衰老，不是一蹴而就的，而是一个缓慢的、长期的变化过程。在牙齿衰老的过程中，会有一些症状、异样表现出来。
在察觉到牙齿的变化之后，积极采取一些科学的举措，可以在一定程度上延缓牙齿衰老的发生。以上这些延缓牙齿衰老的小技巧，你都学会了吗？