瓜子油|瓜子和花生，一个容易长胖，一个有利于减肥，你或许吃错了

瓜子和花生一直非常受大家的欢迎，在平时看电视玩手机的时候，很多人就会吃起来没完，但是绝大多数人都觉得无论是瓜子还是花生，吃多了的话都会导致人体长胖，其实这个观点是错误的，就这两项食物而言，一种容易长胖，一种有利于减肥，只可惜绝大多数的人都理解错误。

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无论是瓜子还是花生，其中都含有大量的油，这也就是为什么经常能够买到瓜子油和花生油的缘故。基于这一点，很多人都觉得无论是瓜子还是花生，经常吃的话就会导致人体发胖，那么事实真的是这个样子吗？

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瓜子：瓜子当中的油脂含量非常的高，而且瓜子本身就是属于高热量食物，如果以50克瓜子为例的话，50克瓜子当中的脂肪含量高达25克，在平时如果经常吃瓜子的话容易造成脂肪摄入过多，而且现如今瓜子的种类多种多样，口味也非常的多，在加工过程中会添加一些辅料，就比如说糖分，这样就会导致瓜子本身的热量成倍地往上翻，如果经常使用的话就会导致人体发胖。

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花生：花生可以用来榨油，这个大家都知道，这也就是为什么很多人都觉得吃花生太多的话会发胖，其实花生当中是含有大量不饱和脂肪酸的，而这种物质在进入人体之后，可以促进脂肪的分解和燃烧，除此之外花生当中的有益成分还能够促进体内胆固醇的分解。

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最关键的一点就在于花生当中还有大量的膳食纤维，能够润肠通便，加速肠道内毒素和垃圾的排出，从一定程度上能够起到减肥瘦身的作用。其实花生除了能够减肥瘦身之外，还能够起到一个不错的养生效果，想要养生的话，那么早上这段时间绝对不能放过，可以说想要养生的话早上绝对是最佳时间，每天早上起床之后空腹吃上几粒花生，能够起到一个养胃的作用，与此同时还能够补充体内的气血，加快肠道的蠕动，使身体变得更加的健康。

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所以瓜子容易使人发胖，而花生利于减肥，关于这个问题，如果你还有需要补充的，欢迎到下方留言讨论，也可以关注小编，每天都会分享健康知识。