肠胃疾病|长期不吃晚饭，除了会变瘦，身体还会有这三个表现膝关节|体育运动|损伤|肌肉|运

今天我们再讨论一下关于减肥的这个话题，很多人也都知道，减肥期间如果想要成功减肥的话，就要管住嘴，才能使自己快速瘦下来，而且最好的方式就是要少吃多运动，而且减肥也不是一蹴而就的，需要厚积薄发坚持下去，有些人因为急功近利，因此会选择一些极端的减肥方式，比如直接不吃饭，或者是将晚饭省掉，我相信有很多人都试过长期不吃晚饭这种减肥方式。

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不吃晚饭这种减肥方式虽然瘦身效果很好，但是同样也会出现很多问题，下面我们就一起来看一下，长期不吃晚饭的人，除了会变瘦，身体还会出现哪些变化，很多人都避免不了。诱发肠胃疾病这几十年来已经习惯了一日三餐的饮食方式，如果突然为了减肥不吃晚饭的话，那么你的胃将会受到一定的伤害，因为我们的胃已经形成了一定的生物钟，到了一定的点就会分泌一些胃酸来帮助消化食物，当你不吃晚饭的时候，我们肯定会有饥饿感，这时候我们的胃就会分泌一些胃酸来准备消化食物，但是因为你要减肥并没有吃饭，导致胃酸分泌过多，就会逐渐腐蚀我们的胃黏膜，进而伤害我们的肠胃，又发一些肠胃疾病。

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失眠健忘经过一天的工作和学习本身就饥肠辘辘，如果你因为减肥而不吃晚餐的话，输了会感觉到非常饥饿以外，也会影响你的睡眠质量，长期睡眠不足也会导致你出现记忆力下降的情况，而且还会影响你的内分泌，出现内分泌紊乱的现象，久而久之不但不能起到减肥的效果，反而会让你越减越肥。

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出现低血糖如果你不吃晚饭的话，那么我们的肠胃大概要保持12个小时的空腹状态，在这12个小时中身体没有食物的来源，也就无法获得一些能量，时间长了也很容易造成体内血糖降低的情况，使你出现头晕乏力的问题，而且还容易造成大脑供氧不足，如果你总是坚持晚上不吃饭的话，也会加速衰老，出现脱发的情况。

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现在网络上有很多的毒鸡汤，说什么女人只要瘦下来才会美丽，但是我们要瘦得健康，如果单纯只是为了变瘦而采取一些极端的瘦身方式的话，这种以牺牲你的健康为代价的瘦身方式即便是你减肥成功了，就真的那么漂亮吗？大家千万不要相信那些所谓极端的减肥方式，对于我们来说，在那些世俗的观念当中，生命是最重要的，健康也是最重要的。