训练|韩国最美模特，魔鬼般惹火的身材性感妩媚

如果女性身高超过170cm，那么她必然在人群中非常引人注目。女性身高到一定程度时，她的身材更为关键，比较胖的会让整个人看起来就像人形大山，太瘦的会让人觉得像竹竿似的，身高超过170cm的女性几乎都会很注重自己的身材管理。

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今天给大家介绍的这位来自韩国的美女nanaring，不仅拥有神仙般的颜值，还拥有完美的身材，最为关键一点的是她还拥有178cm的身高，可谓是真实版的高富美。
nanaring让所有人惊艳的是那双大长腿，修长白皙性感无比。魔鬼般惹火的身材，修长的大腿穿着一条包臀裙，完美的显出身材。她也因身材与颜值在18年的时候获得韩国世界小姐季军。

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V领包臀连衣裙可以说是非常检验一个女性的身材，包臀裙让nanaring时尚性感，更添几分端庄大雅，让广大网友直呼美丽极了！

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nanaring平时也是非常注重健身锻炼的，她非常喜欢瑜伽、普拉提这类训练，对她来说锻炼不仅是让身材更好，还是增加气质的方式之一。

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nanaring走红于网络，也因此经常给大家分享自己健身的经历与保持身材的一些小技巧，对于很多粉丝提出的问题，如何保持好身材她给出三点建议：

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1.注意饮食
饮食注意是老生常谈的事了，大家都知道的问题，不过她的注重饮食更多在晚餐，早餐与午餐几乎几乎没有发生改变。
她说晚餐几乎没有碳水的摄入，长期晚餐只摄入蔬菜与蛋白质，这样避免晚上摄入过多的碳水让身体发胖，并且蛋白质多摄入增加饱腹感，也不会让晚上挨饿，也不会像吃其他东西。
清空家里所有的零食，包括碳酸饮料，她说虽然不饿，但是看到家里有东西可以直接吃的话，就很难忍受所以就干脆清空所有能吃的零食，只留牛奶鸡蛋在家。

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2.注意健身锻炼
塑形减脂肯定是少不了锻炼的，锻炼不仅能增加身体的代谢，还能够改善身体的一些不良体态，这样让自己看起来更加有气质，也更显身材。
锻炼的话一周可以锻炼4-5次，每次2小时左右。大概的训练是这样的，热身15分钟，包括心肺热身、关节活动度热身以及肌肉的激活。
其次是力量训练45-60分钟，在训练期间尽量不要玩手机之类的，把每组的训练与休息时间严格控制好，组间休息1分钟左右。
在训练后在做30分钟的有氧训练，这样可以消耗更多的脂肪，以及更好地刻画身体肌肉的线条。
3.良好的睡眠
良好的睡眠能够让健身效果事半功倍，体内的激素主要在睡眠的时候分泌，比如生长激素，这类激素有利于增加脂肪的燃烧，并且保持瘦体重，对健身效果起到非常重要的作用。
【 训练|韩国最美模特，魔鬼般惹火的身材性感妩媚】良好的睡眠代表着良好的恢复，身体在恢复好之后才能更好地面对第二天的工作与训练，如果没休息好那么第二天的状态肯定会打折扣，久而久之就容易出现负面的影响，比如不想锻炼等。