蛋白质|每天吃一个鸡蛋，和不吃鸡蛋的人，有什么区别？医生说出真心话

导语：随着人们生活的改善和养生意识的提高，越来越多的人开始了解到，只有身体健康才是最重要的。很多人在早上起床后会习惯吃几个鸡蛋，认为这样对身体好，那么每天吃鸡蛋和不吃鸡蛋的人身体会有怎样的区别呢？

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每天吃一个鸡蛋，和不吃鸡蛋的人，有什么区别？医生说出真心话一、常吃鸡蛋能及时为身体补充能量
众所周知，鸡蛋内的营养成分含量是特别丰富的，其中鸡蛋黄里有着大量的蛋白质，而蛋白质是体内最重要的一种营养物质，身体的机能的运转都需要蛋白质的参与。所以如果想要运动、工作、打篮球、踢足球都需要及时摄取蛋白质。每天吃一个鸡蛋，身体更有精神工作和学习更有活力。

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二、吃鸡蛋可以增强我们的抵抗力现在很多年轻人整天上班坐在电脑前一动也不动，晚上下班回到家一看微信步数还不超过500步，这种整天两点一线的工作和生活，不利于身体健康。

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长期久坐会造成身体的免疫力下降，容易在换季的时候感冒发烧，所以早上早起一会儿煮个鸡蛋吃能够增强体魄，让疾病离我们更远。

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三、吃鸡蛋能延缓衰老对于每一个爱美的女性来说，每天早上吃一个鸡蛋，鸡蛋中的营养成分能够激活面部细胞的活性，更好地呵护皮肤，让自己的皮肤更加紧致白皙，看起来更年轻。

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四、吃鸡蛋可以提高记忆力距离一年一度的高考，还有不到一个月的时间，对于每一位临近高考的考生来说，如何记住考试的重点和难点是重中之重。
为了提高自己的记忆力，每天早上吃一个鸡蛋激发脑细胞的活性，提高记忆力至关重要。

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人一旦进入老年很容易忘事，主要是因为大脑的记忆功能开始衰退，如果每天吃一个鸡蛋可以有效预防老年痴呆的问题。

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鸡蛋的做法多种多样，有水煮鸡蛋、茶叶蛋、荷包蛋、溏心蛋。不过对身体最健康的吃法还是每天吃一个水煮鸡蛋，很多人早上喜欢在小摊上购买一个茶叶蛋，认为这样有滋有味，但其实早上起床后不适合吃太咸的食物。

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【 蛋白质|每天吃一个鸡蛋，和不吃鸡蛋的人，有什么区别？医生说出真心话】导语：由此可见，鸡蛋中的营养成分是非常丰富的，每天吃一个鸡蛋可以及时为身体补充能量和营养，不过鸡蛋不建议多吃，每天吃一个就好。