脚尖|再忙也要看看：每天踮脚尖10分钟，4种疾病吓破胆！多踮1分少1种

人流无止境，生活节奏快，柴油和盐分压力大，让很多人只想躺在床上后一次葛优瘫痪。\\'\\'白天在办公室呆一天，下班回家，坐下来或躺下，所以缺乏锻炼对我们的健康非常不利，所以有什么技能可以让我们下班后得到好的锻炼吗？今天，我们要教你一种很简单的锻炼方式，那就是踮脚，脚尖其实很简单，不受时间和空间的限制，也可以给我们很大的身体好处。

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1.痔疮的预防和治疗
俗话说，十个人有九个痔疮，你可以看到生活中很多人都会受到痔疮的困扰，所以在日常生活中预防痔疮是非常重要的。事实上，脚尖是一种预防痔疮的方法，因为脚尖可以促进肛门肌肉的收缩，使直肠静脉回流，这样你就可以缓解痔疮的充血症状，所以如果你有痔疮的话，你可以每天足尖足尖超过15分钟，这对痔疮的预防和治疗有很好的效果。
2.补充肾损的重要能量
中年时，身体会变得虚弱，肾阳虚，往往会出现怕冷怕寒、大便不利、下肢水肿、脚跟怕寒等症状，足与人体的神经关系密切，脚尖可刺激肾经。所以当你在家的时候，不要只是坐下来，你可以踮着脚尖站着看电视，这样时间就会过得很快。在娱乐的同时还可以锻炼，脚垫让小腿后面的肌肉也可以得到改善，我想吃鸡肉可以让脚三阴通畅，这样的话，肾脏的阻塞也就会通畅了吗？

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3.预防下肢静脉曲张
如果我们每天都能踮起脚尖一段时间，我们就能有效地改善下肢的血液循环，特别是对一些需要长时间坐着的上班族来说，可以防止下肢静脉曲张，因为当人们踮着脚尖行走时，可以适当地放松腿部肌肉，有效地挤压血管，加快流向心脏的静脉血流，从而促进下肢血液循环速度。
4.预防中风

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【 脚尖|再忙也要看看：每天踮脚尖10分钟，4种疾病吓破胆！多踮1分少1种】现在社会上，中青年中风也很普遍，正常的一般是由于肾阳虚所致的状态，脑出血会导致杨起急忙的情况，在平时更多的脚尖可以很好的缓解这种情况，脚是大脑中最远的部位，大脑控制着身体的所有器官，如果你每天能踮起脚尖15分钟，你就能使腿部肌肉得到有效的锻炼。\\'\\'脚是大脑中最远的部分，大脑控制着身体的所有器官。如果你每天能踮起脚尖15分钟，你就能有效地锻炼腿部肌肉。而且还能刺激大脑，坚持，对预防中风能起到很好的效果。