科普|云南疼痛病专家科普：运动降尿酸的效果关节|运动|患者|这是因为|云南

生命在于运动，适当的运动锻炼可以改善高尿酸水平，以及控制痛风反复发作。记住啦!低强度的有氧运动可以降低痛风发病率，但中高强度的运动反而可能会使血尿酸排泄减少，导致血尿酸水平上升，增加痛风发病率。
【科普|云南疼痛病专家科普：运动降尿酸的效果】痛风可以运动吗?运动会诱发痛风吗?
痛风是一种严重的代谢性疾病，其主要表现就是关节剧烈的疼痛感，因此，许多患者认为痛风不适合运动，害怕损伤关节，其实这种想法是不对的，适当的运动对于痛风病情的恢复是有很大帮助的。
这是因为运动可促进代谢和血液循环，降低体内的尿酸浓度，并且运动还可以保持关节的灵活性、控制体重、增强抵抗力等等，这对于减少痛风发作、预防并发症都有很大帮助。
痛风了如何运动?
1、保持适当的运动强度
痛风患者若想通过运动的方式降低体内的尿酸水平，那么一定要保持适当的运动强度，尽量以有氧运动为主，不可以进行剧烈运动，避免因为体内的乳酸增加从而抑制尿酸的排泄。
建议痛风患者可以进行慢跑、打太极拳、游泳、跳广场舞等有氧运动。
2、注意运动时间和频率
患者在运动时应该注意控制时间和频率，确保每天有半小时以上的有氧运动，如果平时不经常运动，就需要循序渐进地进行，尽力而为。
痛风患者每周可以运动4-5次，然后根据自己的身体状况逐渐增加运动量。
3、运动时及时补充水分
痛风患者在运动时会因为大量出汗，从而导致尿量减少，而当尿液浓缩时，体内的尿酸水平就会升高，很容易引起痛风急性发作。
因此，患者在运动时应多喝水，避免身体处于缺水状态。
运动只是痛风治疗其中一个部位，发生痛风之后，要及时到医院就诊，通过药物控制疾病，同时还要配合饮食调理，这样才可以最大程度上减少痛风的发作。
风湿骨科是云南疼痛病医院的重点科室，细分脊柱外科、关节外科及手足外科等专业学科，整合疼痛疾病的前沿技术，汇聚西南骨科专家，建立一支高精尖标准的诊疗团队,积极开展关节镜、椎间孔镜、显微镜等微创治疗技术，同时打造“骨科康复多学科一体化”的诊疗模式，建立康复医学多学科会诊，对患者进行治疗及康复一体化诊疗。