09爱笑
爱笑的人运气都不会太差。经常微笑不仅可以提高免疫系统功能，是健康长寿的法宝之一，还可以增加幸福感。

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40岁后，千万别吝惜笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。
10睡得着觉
根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。同时，睡眠不足会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。睡前做做脚趾操，用力伸直脚趾5秒后再弯曲5秒，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫。还可以捶捶背，手握拳有力度地捶背10~20分钟，这样刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环，进而促进睡眠。
来源：约见名医

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