五、吃抗抑郁食物
一些食物能够激发大脑的多巴胺，增加愉悦感，比如香蕉、樱桃、低脂牛奶、菠菜、豆腐等。
香蕉含有生物碱，可振奋精神和提高信心，减少忧郁情绪；樱桃中的花青素能制造快乐；低脂牛奶含钙丰富，使人不容易紧张、暴躁或焦虑；多吃菠菜摄取足够的叶酸，可抗抑郁；多吃蛋白质含量丰富的豆腐，还能给身体补铁，会使人情绪良好……

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抑郁症，一点都不丢脸
抑郁症并不是个人的性格或者心理缺陷而引起，普通的安慰对于抑郁症患者而言更是有害无益。
然而，正因如此，我们对待抑郁症就如同对待其他疾病那样，积极寻求治疗态度，接受心理干预。
还是那句老话---抑郁症，不丢脸！可以治！

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