金秀丽|35岁都市女白领，每晚跑步7公里，享受流汗感觉塑造修长苗条身材

导语：很多人都有健身的想法，但付诸行动的只是其中的少数人。不健身的人往往有很多说辞，没时间是他们最常用的。其实健身并不费时间，如果推掉无聊的社交、戒掉令人沉迷的游戏瘾、追剧瘾，谁都可以每天抽出2个小时来健身。就比如接下来要说的小姐姐就是付诸行动并获得收获的人
【 金秀丽|35岁都市女白领，每晚跑步7公里，享受流汗感觉塑造修长苗条身材】

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35岁都市女白领，每晚跑步7公里，享受流汗感觉塑造修长苗条身材
今天要说的这位小姐姐名字叫做金秀丽是一位韩国白领，今年32岁的她每天有很多琐事要操劳，工作上需要她，家里还有老公孩子要照顾。但就是在这样的情况下，金秀丽从5年前就养成了每晚跑步的习惯。

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跑步作为健身方式的一种，能够促进人体健康，有效防止赘肉滋生、塑造人的体型。因此，35岁的金秀丽即使已经生育，即使已经面临进入中年。但是她的身材没有任何走型的迹象，甚至要比少女时期的自己还迷人。

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坚持跑步运动的她拥有光滑细腻的皮肤和修长的双腿，身材苗条曼妙。丝毫看不出年龄感，在跑步的路上还会经常被年轻的小鲜肉搭讪。不得不说跑步运动的魅力真的很大呀！

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跑步确实是一项非常棒的运动，跑步半小时可以燃烧掉将近1200大卡的热量；跑步可以有效地增强自身的抗病能力，促进新陈代谢，加速体内多余的脂肪的燃烧，不但可以达到增肌燃脂的效果，还可以提高心肺的功能发展。

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而且跑步同时还能起到对身形有一个很好的塑造作用，达到美体的水平。比如使下垂的臀部变得圆翘，摆臂的动作又能很好地锻炼胸腔周围的肌肉，更好的紧致身体线条，塑造身体曲线。
在30岁上下的年龄，我们每个人都要面临各种压力。与其在追剧、游戏里麻醉自我，不如像金秀丽这样，在跑步中释放自我，不仅能换一身轻松、还能激发起更多生活热情。

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