导语：虽然很多人每天嘴上都喊着减肥|建议保存，这5条减肥冷知识，可能不少人不知道，但却比较实用导语：虽然很多人每天嘴上都

导语：虽然很多人每天嘴上都喊着减肥，但是这些人中大多数都是自己盲目的减肥，他们并不懂得减肥的原理，经常是看到别人这样减肥然后自己也学着用同样的方法来减肥。
其实减肥并没有这么简单，可以说减肥是个技术活，不信大家可以观察一下周围的朋友，虽然有很多人每天都在减肥，但是真正能够减肥成功的，却是寥寥无几。

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五条减肥冷知识
减肥需要有正确的方式方法才能有效果，盲目的减肥可能会出现越减越肥的情况，但是我们普通人一般是不了解减肥的原理的，因此我们就会观察别人怎么减肥。
如今自媒体盛行，只要有一部手机，谁都能够向广大的网友朋友分享自己的生活，其中就不乏有一些人在自媒体上分享自己的减肥经验。

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很多博主都在网上说少食多餐可以减肥，他们说通过这种方式可以提高我们身体的代谢，进而就可以促进对脂肪的燃烧。
但是这是不符合减肥的原理的，其实减肥的原理非常简单，就是让我们消耗的热量大于我们每天摄入的热量。
【导语：虽然很多人每天嘴上都喊着减肥|建议保存，这5条减肥冷知识，可能不少人不知道，但却比较实用】而少食多餐如果违背了这个原理不就会达到减肥的效果，也就是说，虽然我们一天吃饭的次数增加了，但是如果摄入的热量总和超过我们身体消耗的热量的话，还是会长胖的。
很多人一说要减肥就只吃一些蔬菜，这样一来摄入的热量确实会低，但是我们的身体会受不了的，时间久了就会出现营养不良的情况。
其实减肥的时候是可以吃肉的，我们可以看到在一些专家给出的减肥食谱中，鸡胸肉，牛肉，鱼肉是经常出现的，减肥不仅可以吃肉，而且要经常吃肉。

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我们在这里所说的肉，指的是瘦肉而不是肥肉，肥肉里面含有太多的油脂和脂肪，是不适合减肥人士吃的，但是瘦肉里含有大量的蛋白质，可以帮助我们减肥。
很多人一减肥就会节食，确实节食是一个非常简单的方法，不需要我们做太多的功课，只需要不吃饭就可以了。
但是它并不能起到减肥的效果，反而会让我们出现越减越肥的情况，这是因为我们在节食的时候，身体会自觉的降低对热量的消耗，因此节食的人一吃东西就会出现反弹的情况。

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首先，很多人在熬夜的过程中经常会感觉到饥饿，这时就会有一些自制力薄弱的人控制不住自己的食欲来一顿宵夜，宵夜可是我们长胖的一大元凶。
其次，经常熬夜导致我们睡眠不足，进而就会影响到我们体内脂肪的正常代谢，如此以来我们就会更容易长胖。

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大脑是我们身体的司令部，但它有时也会有不灵敏的时候，就比如说有时我们只是渴了它却误认为我们饿了，然后向我们传递进食的信息，这时如果我们吃东西的话就很容易长胖。

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最近有身边的朋友一直在减肥，效果还挺明显的，问她们怎么减下来的，她们说用了赛乐赛奥利司他胶囊，因为从事医学多年，我对这块一直保持谨慎态度，认认真真的了解后，我感觉确实值得一试。 #享瘦更简单#