营养物质|26岁年轻女子血糖从12降到4.7，医生：3种食物常吃，或能保护胰岛

说到糖尿病，也许在人们的观念里，还会以为这是一种中老年人的专属疾病，殊不知如今糖尿病患者逐渐趋于年轻化，有些地方甚至还出现了儿童糖尿病的案例，所有的现象都在提醒我们，注重身体健康、注重血糖水平调节，是非常重要的。

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真实案例：
来自湖南的赵小姐，今年刚满26岁，刚从大学校园生活走出来没多久，自从大学毕业之后，就进入一家996公司上班，虽然薪资待遇都十分不错，但工作强度也是十分的高，在公司的赵小姐，脏活累活都要干，每天晚上都要加班，别说下班了，三餐更是经常不按时，而且赵小姐有的时候还要陪领导跟客户应酬。
由于长时间的饮食不规律、劳累过多，导致赵小姐的身体日渐变差，就在前两周时间，赵小姐正在上班，突然感觉到胸闷气短，在同事的陪伴下前往医院做检查，经过医生一番详细的检查后，确诊赵小姐患上了糖尿病，血糖值高达12mmol/L。
这样的消息就像一个晴天霹雳一样，让赵小姐当场就流出了眼泪，自己才刚满26岁，人生还有着无限的可能性，难道就要和糖尿病一生作伴了吗？医生经过了解后解释说，赵小姐之所以患上糖尿病，和她平时的工作状态，以及饮食习惯离不开关系，赵小姐平时很忙，三餐不按时的同时，工作强度还十分高，每每加班，总离不开一些“美食外卖”，劳累过度还长期摄入高热量高糖分的食物，平时一坐就是一天，糖类物质和脂肪的堆积导致赵小姐患上了糖尿病。

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26岁年轻女子血糖从12降到4.7，医生：3种食物常吃，或能保护胰岛
赵小姐在了解到自己的患病原因后，回到家里牢记医嘱，即使调整自己的生活状态和饮食习惯，并且坚持按时按量服用药物，半年时间赵小姐的血糖值就成功降到了4.7mmol/L，这样的结果让主治医生也颇为震惊，赵小姐之所以能够稳定降血糖，离不开医生推荐的3种食物。
第一种：山药。
山药不但是一种药食两用的食材，更是降糖的好帮手，山药的升糖指数很低，而且山药还有大量的膳食纤维，平时适当吃可以帮助调节血糖，预防糖尿病并发症的出现。

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第二种：降糖营养物质。
【 营养物质|26岁年轻女子血糖从12降到4.7，医生：3种食物常吃，或能保护胰岛】对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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第三种：苦瓜。
苦瓜其实对人体非常有好处，关键其中还含有一些类似于胰岛素的物质，能够辅助降血糖，苦瓜不但可以做成菜肴，还能榨成汁饮用。
此外，若想降血糖，单靠饮食做出的调整是不够的，建议糖尿病患者日常还可以适当做一些，自己喜欢的运动，适量即可，比如太极、瑜伽、散步等，有助于燃烧体内多余的脂肪，控制体重，增强身体的免疫力，从而帮助更好的降血糖。