中年男性|男性“下半身”出现4个信号，你得服老了，若1个不占，恭喜还年轻

绝大多数男性对身体有没有衰老不屑一顾，心态确实很好，但是从健康角度看，却不利于身体健康，因为衰老不仅仅表现在容颜上，更多的是表现在身体上，若男性下半身出现这4个信号，一定要留心了，这可能正是衰老的体现。男性“下半身”出现4个信号，得服老了，若1个不占，恭喜还年轻

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排尿障碍女性衰老的典型表现是月经的改变，而男性衰老的典型改变则是前列腺的异常。如果日常生活中出现尿频、尿急、小便无力、尿流变细等改变，在排除泌尿系统感染的情况下，多考虑前列腺异常所致，相关数据显示，50~60岁男性前列腺增生的发病率高达50?上，男性在40岁以后就应该警惕前列腺问题，除了前列腺增生还有前列腺炎症，除了会影响排尿外还可能损害肾脏，影响生育，甚至诱发癌变。性欲减退随着年龄的增长，男性雄性激素的分泌会逐渐减少，再加上中年男性所面临的工作、生活上的压力以及不良的生活方式，会导致男性身体素质急速下降，从而表现出性冲动减少，夫妻生活质量降低，体力变差，夫妻生活后体力恢复很慢，这是往往是男性衰老的典型表现。经常便秘便秘的出现往往也是男性衰老的体现之一，中老年男性是便秘的高发人群，随着年龄的不断增大，人体的胃肠道功能不断减退，如胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，相关数据显示50岁后胃肠道等消化器官明显衰退，和30岁相比消化吸收功能降低约25?再加上饮食习惯不佳，如饮食过于精细，膳食纤维摄入不足，经常暴饮暴食，喜食肥甘，久坐不动，从而导致便秘的几率大大增加。

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腰腿无力腰腿无力，腰膝酸软是男性衰老的典型表现，40岁后的男性身体素质急剧下降，可能表现出晨起乏力，精神状态差，腰膝酸软、无力，头晕耳鸣，失眠健忘等肝肾功能减退的症状。中年男性如何延缓衰老？经常锻炼对抗衰老的一大法宝就是保持运动习惯，坚持运动、坚持锻炼能够延缓身体器官组织的衰老，如增强心肺功能、增强肌肉含量、增强骨密度等，除此之外运动还能增强机体免疫力，预防肥胖，预防三高等，建议中年男性每周进行3~5次有氧运动，每次不少于30分钟。戒烟戒酒烟酒是加速男性衰老的重要诱因之一，长期抽烟酗酒可使得男性生理年龄较正常人高出近10岁，而越早戒烟戒酒，对身体的伤害就越小，各种和衰老有关的疾病发生率就越低。饮食调理不良饮食习惯会加速男性衰老，而合理的饮食则可延缓衰老的速度，建议日常生活中减少高脂、高糖、高胆固醇饮食（加速衰老的饮食习惯），多吃新鲜蔬菜水果，多吃谷物粗粮，这些食物中含有丰富的抗氧化物质，有助于机体对抗自由基，从而延缓衰老。当然优质蛋白也是预防衰老必不可少的，如奶制品、鱼肉、蛋类、豆类等。

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良好心态中年男性需要面对各种压力，精神压力过大会影响到身体健康，导致身体加速衰老，在日常生活中调节好情绪，以积极乐观的心态面对生活以及工作，保持一定的幽默感。