血液循环|76岁消化科中医提醒：做好3件事，有助于降低患胃病的风险

胃病是一种比较常见的疾病，出现胃病以后我们应该格外注意一下饮食习惯方面的不良问题，根据相关数据显示，胃病主要是由于不良饮食习惯所导致的一种慢性疾病，胃病出现以后表现症状比较多，但多以胃部疼痛为主要，所以如果出现胃疼，要尽早去检查，以免是意料之外的胃病。

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患有胃病的人近些年呈现了低龄化趋势，那么，到底是什么让现在的年轻人患上了胃病呢？
经常点外卖
随着外卖的兴起，很多人都不怎么自己做饭了，所以也就长时间的开始吃一些外卖，但是外卖制作过程中为了满足各类顾客不一样的口味需求会在食物中加入很多的食品调味品，食品调味料中会有很多的添加剂，容易给胃肠消化增加负担。
喜欢吃辛辣，寒凉的食物
一些年轻人都比较喜欢吃重口味的食物，辛辣的食物固然很好吃，但是食品添加物相对也会更多一些，辛辣食物中的微量元素主要来源是辣椒素，少量的辣椒素能够刺激胃肠蠕动，加速食物分解，但是大量的辣椒素则会刺激胃粘膜，容易引起粘膜损伤。

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喝生水
很多年轻人都比较喜欢喝凉水，如果没有凉水还会喝生水，虽然说现在的生水处理的也比较干净，看上去没有什么杂质，但是事实上，生水中还会有细菌和寄生虫，这些都是看不见的微生物，如果不煮沸就喝的话，很容易引起胃痛。
76岁消化科中医提醒：做好2件事，有助于降低患胃病的风险
保持良好的心态
一个人的健康状态和他的心情有着必然的联系，心情好的人看什么都比较乐观，所以不会为一些事情自寻烦恼，而一些人则是鸡毛大小的事都会生一顿气，生气不光对肝脏不好，还会刺激胃部分泌胃酸，导致胃功能紊乱，引起胃病。

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2.多运动，促进血液循环
运动是目前为止能够增强身体体质的途径之一，身体是革命的本钱，运动能够促进身体血液循环，有助于改善消化不良，胃积食，脾胃不和所导致的手脚冰凉，手脚冰凉是由于体内湿寒所引起的，经常运动有助于改善这种情况，能够加速血液循环。
【 血液循环|76岁消化科中医提醒：做好3件事，有助于降低患胃病的风险】小结：胃病不是一两天形成的，而是我们长时间不良的饮食习惯导致的，那么，如果出现胃病以后我们应该注意些什么呢？其实最主要的还是饮食方面因为吃饭这件事是我们长年累月的在重复的，如果不注意会导致胃病慢慢形成，另外还需要有健康的生活规律，比如说，尽量不要熬夜，尽量避免饭后即刻运动，避免边走边吃的习惯等等，都是养胃的关键。