长寿|108岁老人看起来80岁，腿脚利索！长寿秘诀有4点，大家都能学会！

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
生命的质量和生命的长度，哪个重要？
其实，这不是选择题，生命质量是长寿的前提，一个人整天乐呵呵，从来不生气，干什么事都有条不紊，他（她）能不长寿吗？相反，一个人整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，遇事斤斤计较，和谁都处不好关系，这种心态长寿的几率又有多大呢？
那么，什么是高质量的生活呢？我们不妨看看这位108岁的老人吧。

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顾台妹是韶关仁化县人，今年已有108岁了。一般人到了这个高龄，早已满头银发、口齿不清、步履蹒跚了，但这个自然法则在顾奶奶身上却完全不适应。108岁高龄的顾奶奶面色红润，头顶略有银丝，其它地方的发丝依然乌黑亮丽，思维十分清晰，腿脚也非常利索，每天还要照顾照顾自己的小菜园，看起来最多也就七八十岁，如此健康的身体，着实让人羡慕。
当问起了长寿秘诀时，顾奶奶道出4个字：随心所欲！

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顾奶奶的4点长寿秘诀，很容易学会，她一直在“坚持”
1、早睡早起
顾奶奶一直以来都坚持着早睡早起的好习惯，每天6点钟，顾奶奶就会跟着生物钟起床，然后给家人做做早餐。
总是说早睡早起，早睡早起到底有什么好处呢？
研究发现，早睡早起有益于延缓大脑的衰老，让精力更为旺盛，同时还能促进新陈代谢，延缓身体和皮肤的衰老。加拿大多伦多大学的研究人员甚至发现，早睡早起有益于让人保持积极乐观的心态，幸福感更强。

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2、多动
108岁的老人应该是什么样？步履蹒跚，一步三摇，走几步路就气喘吁吁，这可能是大多数老人的常态。但这完全不能套用在顾奶奶身上，顾奶奶除了每天早上给家人做早餐，还要打理打理自己的小菜园。子孙也多次劝阻过顾奶奶，让她不要太劳累，但顾奶奶却把这当成了自己的爱好，一天不打理菜园就感觉浑身不舒服。
树挪死，人挪活！人必须要动，哪怕是走路，活动可以加速血液循环，预防各种心脑血管疾病，还能够提高身体免疫力，促进新陈代谢，对身体的益处数不胜数。

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3、爱玩
儿孙绕膝的顾奶奶可谓是家里的一个宝，凡顾奶奶的需求或指示，儿孙都会尽量的去满足。顾奶奶是一个爱玩的人，除了每天在村子里走走，偶尔还会去旅旅游，就近几年，顾奶奶的儿子还带顾奶奶去北京和澳门旅游了一趟。顾奶奶一说起自己的儿孙，就眉开眼笑，幸福之情溢于言表。
为什么一个100多岁的老人依然对未知事物保持好奇心？这主要源于积极乐观的生活态度。
一个积极乐观的人才能保持良好的心态，才能在遇到挫折时保持平常心，最终拥有幸福的人生，而好心态是一个人健康长寿的必备因素！