体重|一天发胖“最猛”的3个时间，若你能坚持不吃，体重定会悄悄下降

如果美食吃多了体重就会变重，身材也会受到影响，现在人们的生活条件好了，吃的东西越来越多，不知不觉就吃成一个大胖子。女性朋友一胖毁所有，不管长得再漂亮，只要发胖就不再美丽了。有很多的女性把减肥作为自己的终身大业，每时每刻都关注自己每日所吃的食物热量，害怕自己变胖变丑，在减肥时控制热量固然很重要，但是吃东西的时间也同样不能忽视。特别是在这三个时间段，最好什么东西都不要吃，不然可能对减肥没有什么好处。

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早上七点半到九点我们的人体都是有正常生物钟的，也是在告诉我们要在合适的时间做合适的事情。人们最佳的起床时间是早上的6:00~6:30，起床洗漱完之后，最好是赶紧为身体补充一下能量，不然的话有可能会对身体的器官造成伤害。生活中有很多年轻人喜欢睡懒觉，这个时间根本起不来，每天还要靠闹钟才能从床上爬起来。所以就没有时间吃早餐，或者是早上吃的东西太多了，晚上一点也不吃，这两种方法是不值得提倡的。最好在6:30之前解决早餐，7:30~9:00的时候就不要再吃东西了，以免让自己发胖。若你能坚持不吃，体重定会悄悄下降

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下班前一个小时我们在上班的时候容易感到饿的时候，是在中午吃饭前一个小时和晚上下班前一个小时，有很多人控制不了自己，在这个时候会吃一点准备的小零食，人在饥饿时容易吃的很多。而且零食中含有非常高的热量，如果吃得太多，自然会不知不觉就开始变胖。所以在下班前一个小时，感到饿的话最好要忍一忍，不要吃东西。若你能坚持不吃，体重定会悄悄下降

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睡觉前三个小时如果晚饭吃得太早或者是正在减肥，通常会在睡觉之前感到很饥饿，甚至还会出现饿得睡不着的情况。出现这种情况，那些意志力薄弱的人，就会去吃很多小零食，这是非常错误的一种做法，身体在睡着之后，体内的新陈代谢速度就会变得很慢，如果你这个时候吃下去大量的食物，身体根本就来不及消化，只能变成脂肪堆积在身体上，所以在睡觉前到两三个小时之前，大家一定不要吃东西。若你能坚持不吃，体重定会悄悄下降

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如果是想让自己瘦下来的话，就要有非常坚定的意志力才行，不能有偷懒的心理，在管住嘴的同时还要迈开自己的腿，才能让身体的新陈代谢加快，自己也能瘦得更快一些。