膝关节痛|膝盖保护小诀窍修复|脑梗|维生素b12|同型半胱

膝关节痛是一种常见的临床症状，以膝关节肿胀、活动受限为主要表现。与骨性关节炎、韧带损伤、外伤、痛风等有一定关系。

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日常护理需知
【 膝关节痛|膝盖保护小诀窍】1、避免过度的劳累，避免剧烈的进行运动，千万不可以受凉，另外不能受到外伤。
日常生活中建议患者不要长时间的站立，肥胖的患者尽量减轻自身的体重，以免膝关节受到过多的压力。
2、需要禁忌辛辣、刺激性食物，需要戒烟戒酒，适当的补充一些维生素D。
对于膝关节疼痛的病人，可以对膝关节处进行热敷，促进炎症吸收，缓解疼痛症状。
预防需知
1、鞋垫鞋子软、厚、轻便，可以辅鞋子软、厚、轻便，可以辅助保护膝盖，减少对膝关节冲击力。
2、做好保暖，膝关节是一个很怕冷的关节，应该注意保暖，必要时戴上护膝，可以给予膝关节部分稳定支撑。每次跑步运动后，可以进行冰敷，也是对膝关节进行的一个保护举措。
3、控制体重体重是影响膝关节的一个重要因素，如果能较好地控制自身体重，就能有效防止膝关节过度负重，减少膝关节退变的风险。

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